在備孕期間，無論是醫生還是朋友都會強調吃葉酸的重要性。所以說在備孕期間是不可以馬虎的，都在積極補充葉酸。但是對於葉酸很多女性朋友也不知道選擇哪種吃比較好，那麼一起來了解一下備孕期吃哪種葉酸？
1、天然葉酸
很多天然的葉酸都是存在食物中，無論是綠色的蔬菜還是動物的肝臟中都含有很高的葉酸。比較常見的比如豬肝和菠菜等。在備孕期間可多吃這些食物，來進行補充。
2、正規藥店賣的葉酸
現在國家對葉酸要求是比較嚴格的，可以到正規的醫院或是藥店購買葉酸來補充。葉酸對胎兒或是身體都起到很重要的作用，所選擇吃的葉酸，可從藥店購買。
在服用葉酸期間，是要在準備懷孕前的三個月就開始補充的。葉酸的量也要控制好，吃的過多過少都對身體有影響。選擇正規的葉酸後，在備孕期間補充葉酸的同時，也要適當的補充鈣和鋅等一些微量元素的補充。只有將這些需要的東西全部補充好，對於懷孕才能順利的進行。另外，在備孕期間，一定要注意適量的運動，標記好排卵日，對於懷孕能起到很大的作用。
