懷孕時都很注重身體的健康，會補充各種所需的鈣、鋅、硒等物質，懷孕期間最必不可少的就是葉酸，懷孕吃的葉酸哪種好呢？
首先，葉酸有利益骨髓中幼細胞的成熟，人如攝入葉酸不足會引起巨紅細胞性貧血和白細胞減少症，所以懷孕初期補充葉酸顯得尤爲重要。很多食物也含葉酸成分，譬如獼猴桃中葉酸的含量有8%，所以懷孕期間可以多吃獼猴桃，但人類從食物中吸收的葉酸含量很少，所以懷孕時期建議服用易吸收的葉酸劑。
其次，懷孕補充葉酸時間是懷孕前三個月，懷孕初期胎兒開始分裂神經細胞，這時補充充足的葉酸，胎兒得神經管的危險概率降低五成到七成；雖然葉酸的營養價值很高，但孕婦每天葉酸攝入量需要控制到0.4毫克即可，攝入過多葉酸會誘發孕婦缺鋅以及造成神經損害等症狀。葉酸不能和維生素C一起服用，會影響葉酸的吸收率。
最後，補充葉酸需要根據自身情況制定科學的方法，這樣能讓自己身體健康得到更好的保證。補充所需的元素幫助胎兒健康生長，過量補充會造成身體的損傷。
