大家都知道備孕可以優生優育，可以讓寶寶們更加健康。從而在備孕期間每一個人都需要吃葉酸，因爲葉酸可以讓身體條件更好一些。但是市面上葉酸有很多種類，人們不知該如何選擇。那備孕吃哪種葉酸？
備孕可以吃天然葉酸，簡單來說就是在食物中獲取葉酸，如果動植物類的食品中含有很多，其次要知道的就是蔬菜中天然葉酸的含量是比較多的，備孕期間可以多吃一些。還有就是可以吃一些合成葉酸，合成的葉酸相對來說是很不錯的選擇，也是多數備孕女性的選擇，因爲合成葉酸很不錯，備孕女性是可以選擇合成葉酸的。
要知道備孕期間補充葉酸是正常的，但是補充過多也沒有好處，按照規定進行補充就可以了。其次就是對於孕媽媽來說攝入過多葉酸也是沒有任何好處的，而且還可能出現干擾鋅的代謝的情況，也沒有好處。
女性朋友不僅僅要在備孕期間吃葉酸，就算是成功受孕之後也要繼續吃葉酸，在懷孕前3個月的時候也要吃葉酸，這樣可預防胎兒畸形。從而爲了寶寶的健康，建議媽媽們正確的補充葉酸。
