相信每一位準爸爸準媽媽們對寶寶最大的期望就是健康可愛，所以在懷孕期間準媽媽都想吃各種對寶寶有營養的食物，好讓胎寶寶能更好的發育，爲了能讓寶寶在出生後各方面發育得更好，所以很多孕媽媽在懷孕期間堅持吃核桃，那麼在懷孕的時候，每天吃幾個核桃好呢？
1.核桃裏所含的蛋白質是十分豐富的，所含的氨基酸也是人體必備的。在懷孕的時候吃核桃可以提高準媽媽的免疫力，可提高準媽媽抵抗疾病襲擊的能力。在懷孕期間每天堅持食用核桃的話，是可以有效地預防在懷孕期內易出現的妊娠高血壓綜合症。核桃雖好，但是每天吃2到3個最好。
2.核桃中的維生素、礦物質豐富，特別是維生素E以及鈣、磷、鋅、錳等礦物質，具有抗衰防老的作用。孕期食用核桃能夠滋潤皮膚，使孕媽媽的皮膚變得更加細膩、富有彈性，從而使孕媽媽更加年輕。
3.核桃中還有亞油酸的含量，亞油酸是DHA必備物質，而且DHA對寶寶的大腦發育是好處多多的，孕期吃核桃能夠促進胎兒大腦的發育，完善胎兒的神經系統。
懷孕期間，各位準媽媽在補充各種營養的時候，最好是適量補充，切忌過量的，除了每天吃核桃外，各種新鮮的蔬菜和水果也是要多吃一點的。另外在飲食方面最好是以清淡營養爲主，每天保持愉悅的心情對胎寶寶的發育也是有利的。
