大家都知道，爲了均衡營養，在孕期孕婦也需要吃蔬菜，但是不適所有的蔬菜水果都是和孕婦食用。菠菜不僅含有維生素，而且還是一種富含鐵元素的蔬菜，對缺鐵性貧血人羣有不錯的效果。懷孕的人能不能吃菠菜？
懷孕的人也可以吃菠菜，但在烹飪時要注意方法。但菠菜中含有一種草酸的物質，對孕婦身體不好。因爲草酸到了人體內經過消化吸收，會造成體內鈣元素的流失，但菠菜只要先用熱水燙一燙，草酸會流失一大部分，所以在煮之前先用熱水燙一遍即可。但孕婦也不能一次性吃太多菠菜。
懷孕初期是胎兒神經系統發展的重要階段，孕初期孕婦適合吃什麼？
1.新鮮蔬果。在懷孕初期很對孕婦會出現食慾不振，嘔吐的反應，這時候可以吃些新鮮的水果，櫻桃，西紅柿，橙子都是帶酸味的水果，比較適合孕婦的口味，能促進食慾，同時補充維生素。
2.適當的粗糧。過於精細的飲食會讓身體缺少纖維素，容易出現孕婦便祕的狀況，可以是不是吃一些粗糧，玉米，小米等等，有助於促進腸胃蠕動，幫助消化。
