孕吐是孕早期比較常見的一種生理反應，相信幾乎百分之九十以上的孕婦都受到這種困擾。孕吐一般在懷孕三個月後就會緩解和消失，但是一部分孕婦孕吐比較嚴重，導致無法進食。那麼緩解孕吐的食物有哪些？
1、檸檬
檸檬裏面含有比較多的檸檬酸物質，孕婦適當的食用檸檬，不僅可以起到解饞的效果，也可以有效緩解孕吐的症狀，而且還可以攝入維生素和一些礦物質元素。
2、蘋果
孕早期孕吐比較嚴重，建議飲食以清淡、營養、易消化爲主，可以適當的吃一些蘋果。蘋果水分含量比較多，同時維生素和人體所需的礦物質含量也比較多，所以孕吐的孕婦適當的吃蘋果，可以起到調節水和電解質的一個平衡。
3、梅脯
梅脯是採用新鮮的梅子製作而成的一種果脯，裏面含有比較豐富的鐵和膳食纖維，以及各種維生素。孕吐嚴重吃不下食物的時候，可以適當的吃一些梅脯來提高食慾，此外也可以順便補充一些營養物質。而且梅脯外出攜帶比較方便，隨時可以吃上一顆來緩解孕吐。
4、菜花
菜花是比較常見的一種蔬菜，裏面含有大量的維生素C，特別是綠色的菜花，其含有的維生素C含量會更多。而且菜花還具有開胃、消食等作用，可以有效減少孕吐的反應。
