有一部分孕媽媽在孕期會出現腿部和腳踝水腫的情況。如果是輕微的水腫,不要擔憂。在孕期一定程度的水腫是正常的。
體內增加了50%的血液和組織液
額外的液體會瀦留在組織裏
增大的子宮會壓迫靜脈使血流變慢
使體液從靜脈滲透到腳踝和腳部的組織
避免長時間站立
正確的睡姿
左側臥位是最好的,但右側臥也可以
腳擡高,儘量在任何時候都把你的腳擡高, 但是不要雙腿交叉蹺二郎腿
保持有規律的運動,在坐或站立一點時間之後休息一下,經常進行短暫的步行,會避免血液淤積在足部和腳踝部位,可以試試在泳池中站立或行走、游泳
嘗試使用孕婦彈力襪
穿舒適的鞋子
穿寬鬆的衣服
飲食中限制鹽的攝入
局部冷敷按摩
多喝水
水腫範圍和程度進行性加重,臉部或者雙眼周圍也有局部腫脹或水腫,伴有頭痛、視力模糊,這些都有可能是子癇前期的症狀。
如果你發現你的一條腿明顯比另一條腫脹很多,馬上打電話給你的醫生,有可能已經形成了血栓。
但是也儘量不要讓腳踝和足部的水腫嚇倒你, 懷孕期間有一些較爲溫和的水腫是很正常的。