女性在懷孕期間腰疼是比較常見的症狀，那麼孕婦在孕中期腰痠是缺鈣導致的嗎。懷孕中期腰疼到底是怎麼回事，有哪些原因呢，懷孕起居注意事項。
孕期腰痠背痛的主要原因是妊娠胎盤分泌鬆弛素，使關節韌帶鬆弛，子宮增大，向前突出，重心後移，腰椎前突，致腰背部肌肉處於緊張狀態，出現腰背部的痠痛。
孕媽咪如果腰腿痛的同時還伴有坐骨神經痛，可能是缺少維生素B1所致。如果孕媽咪腰痛還伴有腿 “抽筋”，可能是缺鈣的信號。
孕期激素變化所致
從孕前到懷孕期間，激素的變化使得骨盆關節韌帶鬆弛，鬆弛後引起恥骨聯合輕度分離，進而導致關節疼痛。這種恥骨聯合分離所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度恥骨錯位，導致韌帶拉傷、水腫、行走困難，就必須臥牀休息。
腰部負重所致
隨着孕期的變化，子宮加大，因爲子宮是向前增大的，所以常常會逼迫孕婦挺起身子，頭和肩向後，腹部往前凸，腰也往前挺，時間久了就會引起腰背痠痛了。
缺鈣或其他原因
孕期缺鈣，可能會造成骨質軟化脫鈣，引起腰痛，另外，過度過累以及腰部受涼等，也會誘發孕婦腰痛。
孕媽媽若要躺下時孕婦若爲側臥位，需把雙腿一前一後彎曲起來。若爲平躺位，在躺下時，可以先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然後輕輕扭動骨盆，直到調整腰部舒適地緊貼牀面爲止。
已發生腰痛的準媽媽。可採取平躺、雙腿彎曲的睡姿，小腿下墊三四個枕頭，這能使腰部得到最大程度的放鬆。孕婦的牀上放多少枕頭都不爲過，只要讓自己覺得舒服就行。
睡覺時睡硬板牀，不要睡那種過軟的席夢思牀。睡覺時最好採取左側臥，雙腿屈曲，也可在兩腿之間夾上一個小靠枕，以減少腰部的負擔。如果想平躺，可在腰下墊個不太厚的腰墊，那樣會舒服很多。
孕媽媽若要起牀時最好不要由平躺位直接擡起上身，孕婦而應該先側身，用手幫助支起上身。
