女性跟男性比較，陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼，或是長期處在冷氣設備的工作環境中，更容易患腎虛，致使過早衰老。什麼因素可能造成女性腎虛呢？女性腎虛怎麼判斷和治療？
女性腎虛的原因是什麼？
腎虛的病因有很多，很多因素都會導致腎虛。具體來說，主要是
A、先天性不足:腎是先天性的基礎，隱藏先天性的精神，父母的精血不足，孩子的腎虛:
B、情志衰退:情志活動(精神狀態)必須以內臟精神衰退爲物質基礎，祖國醫學重視7情(喜、憤怒、憂、悲、恐)的調和，7情緒不協調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是腎虛的主要因素之一
女性如何判斷自己是否腎虛？
女性可以從以下幾個主要症狀來判斷自己是否腎虛:
臉色不好
腎主水，腎虛不利於水代謝，水道不通，血液循環受阻，皮膚流出，浮腫，眼瞼最明顯，眼睛浮腫，黑眼圈
脫髮白髮
中醫說腎，其華髮，血的餘地，血化精，隱藏在腎上，頭髮柔軟有光澤，表明腎臟健康。腎虛的人頭髮容易斷裂，沒有光澤，容易脫髮。正常情況下，40歲以後會長白髮，這是因爲隨着年齡的增長，腎臟的精氣逐漸衰退，不能養頭髮，白髮就會出現。這是自然現象，不需要治療。
牙齒鬆弛
中醫認爲腎主骨生髓，牙齒爲骨的餘地，牙齒也充滿腎精氣，牙齒也屬於骨，腎虛可以從牙齒中反應。腎虛的人，牙齒容易鬆弛脫落。
夜尿頻繁
一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全天的1/4，嚴重者夜尿1小時1次，尿量接近或超過白天尿量，這種情況是夜尿多。白天小便正常，一夜尿多，是本病的特徵，腎氣虛弱。
腰痛畏寒
腎爲元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防禦、調節等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發冷，腰部冷痛。
女性腎虛調整的訣竅
1、經常打太極拳。練習太極拳，最好早上在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部:雙手掌摩擦，手掌發熱後，分別放在腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，直到發熱。早晚各一次，每次約200次。
3、每天摩擦腳心:雙手摩擦手掌後，用左手摩擦右腳心，用右手摩擦左腳心，早晚各摩擦一次，每次摩擦300次。
4、每天做縮肛運動:全身放鬆，自然呼吸時，做縮肛運動，呼吸時放鬆，重複30次左右。
5、每天做簡單的體操(如果有時間的話，可以連續做好幾次):
(1)雙腳平行，腳距肩寬，目視正面，雙臂自然下垂，雙手貼在褲子的縫隙上，手指自然張開。跟進，連續呼吸9次。
(2)腳後跟落地，吸氣，慢慢蹲在膝蓋上，雙手背逐漸轉向前，虎口靠近腳踝的手接近地面時，用力抓住拳頭，吸氣。
(3)屏住呼吸，身體逐漸起立，雙手下垂，握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，雙臂扭曲，拳心向前，雙肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳後跟部用力提高，提高肛門，呼吸。
