自我按摩壯陽法
1、下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上腹部，另一隻手放在腰部，然後按住腰部，一隻手從右向左慢慢摩擦下腹部，以自覺腹部的溫暖感爲度。
2、腹股溝按摩
睡覺前，將雙手放在兩側腹股溝(大腿根)。手掌沿斜方向輕輕按摩36次，每周可按摩幾次。對增強性慾、提高精力有一定的作用。
3、揉睾丸
用雙手揉熱，用右手握住兩個睾丸，把右側睾丸放在手掌心上，左側睾丸放在拇指、食指、中指指紋上，輕輕揉搓，向右向左各旋轉30~50次，有點酸然後再以左手如上法輕輕揉按。
4、摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感爲度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。爲歷代養養生家庭。
