人的一生，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。健康良好的睡眠可以說是所有人的追求，因此也有很多人探索，其中相當多的人選擇裸睡。理由是裸睡可以滿足人們對健康睡眠的要求。
裸睡對身體有好處。
一、裸睡有助於睡眠，裸睡可以讓身體在睡覺時放鬆，有助於全身各部分的血液循環，裸睡可以更快地進入深睡眠狀態。
二、裸睡有利於減肥，裸睡有利於身體的血液循環和汗液排出，使皮膚更好地呼吸氧氣，使皮膚脂肪更容易燃燒，有利於減肥。
三、裸睡有利於生殖健康，對於男性來說，裸睡可以使你的性器官處於涼爽的溫度，優化精子和生殖功能。女性裸睡有助於防止酵母菌的感染。
四、裸睡可以給你的皮膚更多呼吸的機會。當衣服不再包裹着身體的時候，也給你的身體皮膚一個喘息的機會，有助於降低患皮膚疾病的風險。
五、裸睡有利於美容，裸睡後，皮膚可以脫離衣服的束縛，更好地與空氣接觸。有利於皮膚的代謝和皮脂等代謝產物的排出。
六、裸睡可以延遲更換內衣的時間。我們晚上休息的時候在夢出汗，內衣容易出汗，所以裸睡的話內衣就沒有束縛，內衣出汗的問題也沒有。
七、裸睡對手腳冷也有一定的緩和作用，對於經常生理痛、腰痛的女性，裸睡也有一定的緩和作用。裸睡比較好，但爲了不感冒，必須經常洗被子，更換被子，保持牀單和被子的清潔，注意不要感染尿道和生殖系統。
