很多人都有裸睡的習慣，但也有人認爲裸睡不好，裸睡不好嗎？下一位編輯介紹了美眉，首先裸睡的基礎是清潔的牀，牀的清潔非常重要。
裸睡比較好。
能保護我的地方
裸睡不僅意外地感到溫暖舒適，還減輕了婦科常見的腰痛和生理性月經痛。以前手腳冰涼，長時間睡不着的女性，採用裸睡方式後，很快就能入睡了。
女性陰部多年溼潤，充分通風可減少婦科疾病的可能性。男性裸睡也能創造涼爽的境界，避免精子過熱活動力差。
能治療失眠
裸睡對失眠者也有安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血液流暢，可以改善一些人手腳冰涼的情況，有助於深入睡眠。
可以減肥的
由於人體皮膚可以分泌和分散化學物質，如果和服睡覺，肯定會妨礙皮膚正常的呼吸和汗水蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。裸睡有着無拘無束的自由快感，使血液循環良好，肌膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
可美容
沒有衣物隔斷，裸露的皮膚可以吸收更多的養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於排脂和再生，皮膚有透明的感覺。同時有利於調節神經，增強適應和免疫力。
能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也有安撫作用。
可以消除疼痛
裸睡時身體自由度大，肌肉有效放鬆，治療緊張症效果極高，特別是腹部內臟神經系統緊張狀態容易消除，促進血液循環，慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病
裸睡並沒有那麼簡單！
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
首先，居住地過小，家庭同居或集體生活時不適合採用，因爲緊張會產生相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
最後，牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
裸睡也要有注意事項
對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。另外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生，特異性體質的人要特別注意。
