人的一生，有三分之一的時間是在睡眠中度過。有一個健康良好的睡眠，可以說是所有人的追求，爲此也有很多人進行了探索，其中就有相當的一部分人選擇裸睡。理由就是裸睡，能夠滿足人們對於健康睡眠的要求。
裸睡對身體好處如下:
一、裸睡有助於睡眠，裸睡可以讓身體在睡覺的時候，更爲放鬆，有利於全身各部位的血液循環，因此裸睡可以讓人更快地進入深睡眠狀態。
二、裸睡有利於減肥，裸睡有利於身體的血液循環和汗液的排出，讓皮膚更好地呼吸氧氣，從而使得皮膚的脂肪更容易燃燒，對減肥很有好處。
三、裸睡有利於生殖健康，對於男人來說，裸睡可以讓你的性器官呆在涼爽的溫度下，優化你的精子和生殖功能。女性裸睡有助於防止酵母菌的感染。
四、裸睡可以給你的皮膚更多呼吸的機會。當衣服不再包裹着身體的時候，也給你的身體皮膚一個喘息的機會，有助於降低患皮膚疾病的風險。
五、裸睡有利於美容，裸睡後，可以讓皮膚掙脫衣服的束搏，更好更充分地與空氣接觸。有利於皮膚的代謝和皮脂等代謝產物的排出。
六、裸睡可以延遲換洗內衣的時間，因爲我們晚上休息有時候會在夢中盜汗，導致內衣容易沾汗，所以如果裸睡就沒有內衣的束縛了，也就不存在內衣沾汗的問題。
七、裸睡對手腳發涼也有一定的緩解作用，對於經常痛經，腰痛的婦女，採用裸睡的方式，也有一定的緩解作用。 裸睡雖好，但也有一些需要注意的地方，就是要蓋好被子，以免着涼，要勤洗、勤換被褥，一定要注意保持牀單、被褥的清潔，避免尿道、生殖系統的感染。
