寶寶輔食一歲土豆怎麼做好

寶寶身體越長大，胃口就會增大，飯量也會增多。平時的奶粉已經不夠營養吸收了，需要增加一些輔食，促使寶寶健康成長。對於一歲左右的寶寶，吃土豆的話，是需要講究一些做法的。接下來，小編就爲大家介紹一下寶寶輔食一歲土豆怎麼做好？

寶寶輔食一歲土豆怎麼做好？

1、食材： 土豆2個、熟火腿100克、黃油2湯匙、鹽1/2湯匙。

2、做法：

（1）土豆切成滾刀塊，放入加鹽的沸水中，加蓋中火煮20分鐘至軟爛，撈起過冷。

（2）土豆置入大碗內，灑入半湯匙鹽攪拌均勻，用勺子將土豆做成泥狀。

（3）火腿切成片，再切成條，最後切成小丁待用。

（4）燒熱2湯匙黃油，倒入火腿丁，以小火拌炒至香氣四溢。

寶寶吃土豆泥的好處

1、吃土豆能美容護膚

土豆是抗衰老的食物，它含有豐富的維生素B1、B2、B6等B羣維生素、大量優質纖維素、微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪與優質澱粉等營養元素，有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。此外，土豆還可以增白、防曬、防黑、清斑的療效呢。幼兒吃土豆可以美白、潤滑肌膚，起到美容護膚的效果。

2、吃土豆能增強體質

土豆含有大量的蛋白質和B羣維生素，可以增強體質。特別是夏季沒有食慾的幼兒，堅持吃一段時間的土豆，能夠促進身體健康，且不易長胖。

3、吃土豆能消脂減肥

土豆含有0.1%的脂肪，是所有的充飢食物中脂肪含量最低的。多吃土豆，可以減少脂肪攝入，讓身體把多餘脂肪逐漸代謝掉，不必擔心因脂肪過剩而發胖。

4、吃土豆能心情愉悅

通常做事虎頭虎腦的幼兒，大多是由於體內缺乏維生素A和C或者攝取酸性食物過多。土豆含有豐富的維生素A和C，可以促進幼兒心情愉悅。

5、吃土豆能提升智力

土豆含有大量的蛋白質，具有提高記憶力和讓思維清晰的作用。可見，常食土豆有助於幼兒智力的發展。

選擇土豆來做寶寶的輔食，是一種正確的做法。土豆裏面含有豐富的營養，寶寶吸收以後可以強身健體，不會爲缺乏某種元素而煩惱。小編在上文詳細的介紹了吃土豆的做法以及好處，如果您的孩子還沒吃過土豆的話，不妨可以按小編介紹的方法進行操作。