夏季是容易上火的季節，夏季出汗多，但是飲水量卻是遠遠不夠的，這樣容易造成上火，嚴重的會大便乾結，引發便祕等疾病。孕媽媽在夏季比平常人更容易上火引發便祕，爲了母體及胎兒的健康，孕媽媽在出現上火便祕的時候一定要想辦法進行緩解及治療。對於孕婦這一特殊羣體，在治療上火便祕的時候採取的措施要與常人的有所不同。那麼夏季孕婦易上火便祕怎麼辦?接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。
懷孕時荷爾蒙孕酮(黃體酮)使腸道肌肉鬆弛，腸蠕動減慢，運動量少，容易造成便祕。症狀表現爲，排出硬而乾的大便，次數較平時減少。而子宮及胎兒先露部的壓迫使腹壓增加，會陰肛門靜脈迴流受阻，還可引起痔瘡。
那麼夏季孕婦易上火便祕怎麼辦?對於有便祕的孕婦來說，應少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。同時，便祕期間暫時禁食蘋果，因爲蘋果鞣酸含量較高，會加重便祕的發生。在此期間，不宜進食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。
通過適當飲食調理可以改善孕婦便祕情況，膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便祕。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維，保證孕期消化與吸收功能正常，從而有利於胎兒的生長髮育。
孕婦夏季便祕應多吃以下食物:
吃纖維多的食品:山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶;
吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;吃能促進腸蠕動的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;
吃富含有機酸的食品:酸奶;吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
吃含有維生素B1的食品:粗糧穀物;建議您在保證安全的前提下，應儘可能多做些不太劇烈的運動。運動項目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便祕。
另外，適當多吃些白菜、蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜和膳食纖維含量較高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效預防孕婦便祕。
除了食物之外，每日清晨起牀飲涼開水一杯也有助於孕婦上火便祕的改善。值得注意的是，對於上火便祕的孕婦，一定要禁用劇瀉藥物，以免引起流產、早產或胎膜早破等。
夏季孕婦易上火便祕怎麼辦?相信通過以上內容的介紹，大家已經有所瞭解。夏季是容易上火引發便祕的季節，孕婦朋友在生活中應多加註意，多喝水，多吃蔬菜水果，預防上火便祕的發生。
