隨着年齡的增長，身體器官功能下降，胃腸蠕動減慢，加上身體生氣，大多數老年人會出現生氣和便祕。鑑於這種情況，首先從飲食開始，每天多喝水，多吃水果、蔬菜和粗粒，然後保持一定的活動量，你也可以用手揉胃，必要時藥物排便。
對於老年人來說，胃腸蠕動功能差，腺體分泌減少，經常發生火災和便祕。這種情況會影響老年人的健康和正常生活。應及時採取措施緩解，避免病情嚴重。那麼，老年人生氣和便祕呢？以下主要介紹給您。
1、調整飲食
現在生活水平在提高，孩子很孝順，經常給老年人買各種補充劑，導致老年人飲食高蛋白、高營養、油膩、缺乏膳食纖維攝入，所以調整飲食，儘量選擇清淡、易消化的食物，確保蔬菜水果攝入，適當增加全穀物，如大豆、綠豆、燕麥、蕎麥、玉米、紫米等。
2.保持一定的活動量
老年人生氣便祕，每天保持一定的活動，如散步、太極、慢跑等，這些都是很好的鍛鍊方式，通過增加身體鍛鍊，促進腸道蠕動，但不能做太劇烈的鍛鍊。
用手揉肚子
早上醒來，老人用手揉肚子，可以緩解便祕。以肚臍爲中心，順時針和逆時針交替揉捏，促進腸道蠕動。
4、多喝水
老年人多喝水可以緩解火災和便祕，因爲如果年齡不僅小便少，大便也會幹燥，所以通常多喝水，也可以喝百合花茶、菊花茶、金銀花茶等。
藥物幫助排便
老年人生氣便祕真的很不舒服，或者連續幾天不排便，你可以吃一些溫和的藥物來幫助排便。但每天只使用一兩次，直到症狀緩解，最重要的是依靠飲食和生活習慣。
以上主要介紹了老年人生氣便祕的治療方法，我希望能對您有所幫助。老年人生氣便祕嚴重影響正常生活，從日常飲食調節，多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，同時保持一定的活動量，用手揉胃，必要時服用一些藥物。
