良好的視力需要良好的營養
這個時期，嬰兒的眼睛處於發育階段，母親需要精心培養嬰兒科學的眼睛習慣，多吃對眼睛有益的食物，長大後不會變成小眼鏡。
維生素功勞
★?維生素A
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維生素A的食物來源於紅薯、青菜、菠菜、西蘭花、中空菜、黃花菜、雪裏紅、香椿、薄荷、南瓜、胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、芒果、蘋果、綠茶、豬肝、雞肝、牛奶等。
★維生素C
維生素C是構成眼球晶體的物質之一。維生素c不足可能會使嬰兒眼球晶體混濁。
維生素C的食物來源主要是蔬菜和水果，如西蘭花、白菜、蔬菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、馬鈴薯、獼猴桃、棗、柑橘、橙、山楂、草莓、蘋果等。
★維生素D
維生素D可以促進嬰兒對鈣的吸收，鈣也是嬰兒視力的營養物質之一。
維生素d可以通過陽光直射皮膚合成或從肝油中補充。
★ B族維生素
B族維生素可以維持視神經及角膜的健康。油炸、油脂高的食物都會造成B族維生素的耗損，使寶寶的眼睛畏光流淚、視力模糊。B族維生素中的三個成員尤爲重要。
缺乏維生素B1會導致乾眼症、視神經炎或球后視神經炎。
缺乏維生素B2會導致神經炎、眼瞼炎、角膜炎。
缺乏維生素B6也容易引起乾眼症、視神經炎。
雞蛋、燕麥片、牛奶、松子、粗米、豆製品、動物肝、馬鈴薯、花生、南瓜種子、杏仁、核桃仁等食物含有大量的b族維生素。
★維生素E
維生素E具有抗氧化作用，抑制嬰兒眼睛水晶的過氧化反應。小麥胚芽、芝麻醬、松子、西紅柿、花生醬、葵花籽、麥片、杏仁等食物中含有大量維生素E。
好視力所需的其他營養來源
。★蛋白質
蛋白質是構成人體組織細胞的主要成分，嬰兒眼睛組織的發育、修補和更新，需要不斷補充蛋白質。瘦肉、禽肉、動物肝、魚、蝦、奶、蛋、豆、菠菜、西蘭花等食物含有豐富的蛋白質。
★鈣
鈣不僅能促進嬰兒牙齒和骨骼的發育，缺乏也是嬰兒視力發育不良近視的重要原因之一。眼球缺鈣，發育異常近視。
大豆和豆製品、牛奶、魚、蝦、蝦皮、海帶、花生、核桃、蓮子、蘑菇、黑木耳、莧菜、香菜、油菜等食物含鈣豐富。
★ 鉻
鉻元素也是人體必需的一種礦物質，它可以幫助眼球滲透壓保持平衡。鉻不足會引起晶狀體膨脹凸起，增大眼睛的屈光度，成爲近視眼。
穀物、肉類、奶酪和蛋黃食品中含有豐富的鉻。
★★★硒
硒可以增強視力的敏銳性。
肝、蝦、雞、牛奶、蛋黃、西蘭花、甘藍菜、芹菜、洋蔥、西紅柿、食用菌、南瓜、全麥製品等食物含有豐富的硒。
★★、鋅
、鋅可以促進嬰兒視網膜黃斑部的健康發育。
肝臟、牛肉、小麥胚芽、南瓜子、松子、向日葵子、黑芝麻粉、杏仁、蔬菜、大豆、紅豆等食物含有豐富的鋅。
★ 葉黃素
葉黃素是眼睛視網膜及黃斑區和水晶體的重要營養物質。
枸杞、菠菜、芥末青菜、青椒、玉米、芹菜、芥末、蔬菜花、蘆筍、南瓜、蛋黃、紅薯等食物富含葉黃素。
小投稿人:
經常給嬰兒咀嚼的食物，提高咀嚼力可以促進視力的發展。因爲咀嚼時會增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，產生調節晶體的強大能力，從而降低近視眼的發生概率。
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