很多寶寶都有隻吃米飯不吃菜，只吃肉不吃菜，只吃零食不吃飯等不好的飲食習慣，家長需要耐心的教導和方法來改掉這些問題，那麼寶寶只吃米飯不吃菜怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
1.愉悅的用餐氛圍
很多家庭都是先給小孩做着吃，小孩吃完大人再吃。這樣並不利於培養小孩好的吃飯習慣。小孩學習吃飯都是通過觀察別人再加上不斷練習學會的。所以一家人儘量一起吃飯，Go姐家平時晚飯很難湊到一起，所以每天的早飯是全家人一起進餐的愉悅時間。
另外環境美也是重要的，有一張整潔的餐桌、優美的佈置、好看的餐具，再加上父母的愉悅言談，孩子怎麼會不喜歡?
2.我們需要正能量
Go姐認識一小孩是個吃飯困難戶，孩子的麻桿腿看着心疼。後來有機會一起出行，才發現父母真的要對此負很大的責任。每次點菜都耗費很長時間，每道菜都要問清楚食材，有菠菜不行，有蝦不行，有蒜不行，總之N多的忌口。菜上來也都給出非常負面的評價，這個菜不好吃那個做的火候太過了。我問孩子吃點西蘭花吧很好吃的，還沒等孩子做出反應，媽媽就插話說她從來都不吃。
我們的飲食習慣受原生家庭的影響是很大的，仔細想想我不愛吃的東西大都是我爸媽不愛吃的，其實很多樣我自己根本就沒怎麼嘗試過。所以要想孩子愛吃飯，父母一定要做出好的榜樣，表現出好胃口給孩子看，不要在餐桌上評論不愛吃的食物。
除了父母的引導，多和愛吃飯的小孩一起進餐是個好辦法，小孩子是很容易互相學習的，不管是好的還是壞的。很多家長都反映小孩上幼兒園後愛吃飯了，其中就有這個原因。所以多找吃飯標兵一起約飯吧。
但是家長要注意的是：
1)不要給孩子太多壓力。不用總是嘮叨你看人家XX吃的多好啊，你再看看你之類的話。小孩子自己就會觀察的到別人是怎麼吃飯的。
2)不要把吃飯變成比賽。你和XX一起比賽看誰吃得多吃得快。吃飯就是滿足自己的需求，沒必要帶有競爭性。
3.讓孩子參與做飯
讓孩子參與做飯會激發他們對食物的興趣，自己動手做的飯才更香。現在很多孩子在家從來都不進廚房，反而花錢去上烹飪課。抓住家裏的動手機會，其實這筆錢可以省下花到更有用的地方。
2歲的可以幫忙拿餐具擺桌子、接水倒水等。
3/4歲的可以清洗蔬菜、削皮、打雞蛋等。
5歲的完全可以在安全教育前提下從切菜到炒全程參與做飯了。
4.減少加餐、杜絕不健康零食
如果孩子不愛吃飯，可以嘗試去掉兩餐之間的加餐。加工過的食品比如薯片、餅乾、糖果等不但不健康，還很容易有飽腹感。即使有加餐也建議選擇更健康的水果、全麥麪包、奶酪、蔬菜條等。
5.加大運動量
小孩子的精力是非常充沛的，多進行戶外活動，在家也幫忙幹些力所能及的家務活。總之動起來，纔會餓得快。
食物的多樣化
1.今天不愛吃不代表永遠不愛吃
使用不同的做法來烹飪食物，讓孩子換一個胃口
2、自己不愛吃的也要給孩子嘗試
讓你的飲食跟着孩子健康和均衡起來。
3、持續的嘗試
孩子真不喜歡你提供的某種食物，請不要輕易的放棄，嘗試不同的做法
以上就是寶寶只吃米飯不吃菜怎麼辦，孩子飲食習慣改善方法，請大家繼續關注。
