坐月子全過程中，每日吃得注意力不集中得少，身體消化吸收了很多的脂肪，蛋白及太多的發熱量，身體會迅速長胖。特別是在是大腿和臀部，通常堆積了很多脂肪，過去的大美腿蕩然無存。當期的椅姿式壓腿瑜伽操，不但可以協助大家降低大腿根部的脂肪，還能緊緻臀部，使臀部越來越更爲上翹。
登場教練員介紹：王苗，力美健技術專業瑜伽老師。曾獲PTA國際性私人教練證書、郭健瑜伽老師資格證書、民間舞蹈鋼琴考級老師資格證書。專長：瑜伽健身、中國舞蹈、現代舞蹈、產後修復。
椅姿式壓腿瑜伽操提前準備姿勢：兩腳開啓，與肩同寬，兩腳的腳掌往前。
