懷孕期間爲了寶寶的健康，女性戒掉了很多飲食習慣。月子期間女性因爲身體的原因有很多東西不能吃，一想到快要出月子了，就開始唾液分泌，想吃的東西都可以列出幾張清單，恨不得馬上就吃。那麼，出了月子可以隨便吃嗎？下面跟小編一起來看看。
出了月子可以隨便吃嗎？
雖然生完小孩一個月了,身體經過一個月的調理已經大好，可還是沒有恢復到最佳狀態，飲食上還是需要控制。如果寶寶是母乳餵養你吃的食物會影響到寶寶。母乳餵養寶寶寶媽飲食應該以清淡爲主多喝湯。不能吃辣的、涼的食物。
哺乳期飲食注意
1、多喝湯湯水水
湯湯水水有利於分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆漿等補充。
2、多食蛋白質食物
哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆製品、堅果、豆莢等高蛋白質含量的食物，在料理的時候加入姜或者麻油即可。
3、忌食回奶食物
人蔘、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應注意忌食。此外，生冷的食物也會導致回奶，也應禁忌。
以上是小編對“出了月子可以隨便吃嗎”的相關介紹，相信看過之後都瞭解了，女性剛生產完身體比較虛弱，在加上需要哺乳，飲食上需要格外注意。出月子後身體調整的差不多，可由於孩子哺乳期，在飲食上還是要稍加註意。
