在這個愛美的時代，越來越多的女性開始注重身體體形的線條美。對於剛生完寶寶的女性朋友來說，腹部的突出是一個多麼令人煩躁的事情，不知如何收腹。而且在月子需要補充營養，想要收腹更是不可能的事情。月子期間如何收腹？下面由小編來爲大家介紹。
月子期間如何收腹
1.一個是對飲食的控制，現在的女性營養充足沒有必要大量進補，孕期補充足夠胎兒生長的養分適當進補足矣，在月子期間食用清淡的飲食，注意營養均衡，不要暴飲暴食，以免耽誤身材的恢復。特別注意的是坐月子期間可以適當多食用豬蹄、海帶等幫助下奶的食物，在孕期囤積在腰腹臀部的脂肪可以轉化爲奶水。
2.一個就是對收腹帶的使用了，正確使用質量過關的收腹帶，收腹帶能夠在產後2-7後開始使用，對於生產後的腹部垂墜感和腹部傷口固定起到明顯改善作用。
3.收腹運動，腿張開至與肩同寬地屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿成90度，上身挺直，收緊腹部，兩臂向下屈肘，舉起下臂，手掌向前，做5-10次。
做月子需要注意什麼
1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約爲30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。
3.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。
月子對女性朋友很重要，坐月子的的這段時間裏，女性注意收腹的同時也要注意休養，因爲剛生完寶寶身體還是屬於比較虛弱，如果月子坐的不好，那麼一定會給未來帶來後患。坐月子收腹方法小編已詳細介紹，希望對大家能夠有所幫助，併成功地收腹。
