在日常生活中，有些食材對於正處於哺乳期的寶媽來說有回奶的功效，比如說香椿，韭菜等。那麼如果正處於哺乳期的寶媽有的時候誤食了回奶的食物，應該怎麼去追回奶？比如說吃了香椿回奶了怎麼辦？
1.注意飲食。可以在飲食上給寶媽進行追奶，比如說豬蹄湯，豬蹄有通乳的功效，在燉豬蹄湯的時候要燉的清淡些，燉的時間長點。豬蹄湯可以有效的解決寶媽缺少乳汁的狀況。還比如說鯽魚湯，鯽魚湯含有豐富的礦物質，多喝點鯽魚湯對寶媽回奶也有很好的效果經常讓寶媽喝，可以讓乳汁增多。
2.通過按摩的方式進行追奶，有時候回奶是因爲乳房乳腺不通，寶媽可以用雙手揉一揉乳房內側四周。每天多揉一會兒。慢慢把血液疏通，奶水就會明顯增多。如果由於寶媽自身缺乏經驗按摩的效果不是很好的話，可以找專業的催乳師進行催乳，催乳師的手法比較專業，可以有效的達到追奶的效果。
3.寶媽要有好的心態，遇到事情寶媽不要有心理負擔，不要情緒緊張，要想辦法去應對，這樣纔有助於奶水的增長。有的時候寶媽的情緒可以直接影響到自身的奶水的增長情況。
