月子期間要注重調理和進補，針對不同階段制定出不同的月子餐來滿足產婦的需求。月子餐要注重熱量充足且營養豐富，這樣纔會更有利於產婦的產後恢復和寶寶的營養供給。那麼月子餐燉排骨湯怎麼做？大家一起來了解一下吧！
首先準備好排骨和黃豆適量，將黃豆提高泡發5分鐘後洗淨撈起備用。再將排骨切成小塊狀，洗乾淨表面的血垢，並置於鍋內煮至沸騰。再將黃豆倒入鍋中，蓋上鍋蓋，煲3個小時左右，再加入適量的精鹽進行調味。此湯對於產後調理和乳汁分泌都是具有促進作用的，而且黃豆中含有豐富的VE，不僅能更有效的抑制衰老，而且可以增加皮膚的彈性，使產後媽媽們的皮膚看起來更透亮和白靜。
另外，月子期女性的胃腸道還未完全的恢復，所以腸胃的蠕動比較慢，在產後不宜盲目的進補，多吃一些易消化且好吸收的流質食物，多喝湯也是一個既能補充營養又可以補充水分的好方法。產婦的飲食要清淡且種類豐富，對寶寶中樞神經的發育和產後身體的快速恢復都是很重要的。
