順產後便祕可以用力嗎

產後的女性在月子當中由於活動減少，以及剛生產這個原因可能就會出現便祕，如果產婦便祕特別的嚴重，會使產婦特別的痛苦，所以要用正確的方法幫助緩解便祕。那麼順產後便祕可以用力嗎？

產後的便祕最好不要過於用力，因爲在便祕的時候如果用力的話，大便也不能夠很快的解出來，甚至在用力的時候也會使肛門受到傷害，爲了緩解便祕在產後應該多喝水，適當的下牀走動，另外在飲食上可以吃各種各樣綠色的蔬菜，或者是幫助通腸便的食物，慢慢便祕情況就可以消失。

通常便的食物可以給產後女性吃蒸熟的香蕉，或者是炒熟的核桃仁，以及油菜湯、茼蒿湯。在自然分娩以後第2天就可以下牀來回的走動，只要不時間過長就可以了，如果是剖腹產的產婦，可以在產後第2天嘗試着在室內活動，但是也要量力而爲。

在產後能夠早一點下牀走動，不僅可以幫助惡露排出，也可以使腸道功能更快的恢復，可以幫助女性早一點大小便，另外在飲食上要合理的搭配，既要保證自己的營養，也要多吃一些膳食纖維比較多的食物，也能夠避免產後的女性出現便祕這種情況。