寶媽在生產時大出血，而在坐月子期間恰好是身體恢復期，寶媽要在這段時間積極補充營養，恢復元氣。而補充營養最好的方法就是食療法，通過調整飲食來恢復身體健康。鴨蛋是一種常見的食材，那麼寶媽們在坐月子期間可以吃鴨蛋嗎？
寶媽們在坐月子期間是可以吃鴨蛋的，鴨蛋的營養成分跟雞蛋類似，含有豐富的蛋白質，它的礦物質含量也很高，對貧血、缺鈣有很好的治療效用。但是要注意用量，鴨蛋一天吃1-2個左右就差不多了，不能多吃，飲食方面要均衡，不能挑食或偏食。
在吃鴨蛋時要注意一定要是熟了的鴨蛋，半熟或是不熟都不適合寶媽們吃。吃了不熟的鴨蛋會容易產生疾病，不利於寶媽的身體恢復。此外，鹹鴨蛋不能吃，在坐月子的寶媽們飲食要以清淡爲主，鹹鴨蛋鹽分較多，不適合坐月子的寶媽們食用，所以寶媽們要注意在坐月子期間，鹽分高的食物都不能吃，不然容易引起不適。
鴨蛋能夠刺激消化系統，會使人食慾大增。坐月子期間寶媽們要注意保暖，也可以做些運動，既能強身健體，還能恢復產前的身材。
