哺乳期多久可以吃涼的

哺乳期在飲食和生活上是有很多的禁忌的。一般涼的食物對寶寶和大人都有影響，所以在哺乳期是不能吃的，但是哺乳期的媽媽難免會有點上火，這時就想吃點涼的食物。那哺乳期多久可以吃涼的？

哺乳期的時候如果是偶爾吃一次涼的，對於影響應該也不會太大，但是儘量不要吃涼的，特別是在天氣冷的時候，如果吃了涼的，寶寶通過母乳可能就會容易引起腹瀉。寶寶的腸道還沒有生長完善，如果是着涼是很麻煩的，抵抗力也很弱，這樣是不利於寶寶的生長的。

女性在生育完之後，是很傷元氣的。所以需要好好的修養，再加上還要給寶寶提倡母乳餵養，這時候是有很多的禁忌的，生冷辛辣的食物最好不要吃，尤其是寶寶有消化不良的情況下，就更不可以食用涼的食物，這時要給寶寶多喝一些溫水，同時幫助寶寶按摩腹部促進消化。

哺乳期間可以吃一些有利於身體恢復和寶寶健康生長的食物。可以吃一些水果和蔬菜，還有雞蛋、瘦肉之類營養高的食物。在這個期間要保持愉快的心情和足夠的睡眠，要適當的運動，但是不要太勞累。