產後怎麼讓陰部變緊

女性在生產的時候由於陰道擴張，在產後總是會出現有不同程度的鬆弛。那麼，產後怎麼讓陰部變緊？

女性在產後出現的陰道鬆弛，通常是可以通過自我修復功能得到修復的，多少女性需要三個月左右的時間來完成自我修復。不過在分娩的過程當中，會受到擠壓撕裂等，這時候會造成有不同程度的損傷，這時候自我修復的時間就會更長一些。

也可以通過運動的方式讓女性產後陰部變緊。比如凱格爾運動，它是一種專門針對女性產後出現陰道鬆弛進行修復的運動。每次進行10-15分鐘左右，最大程度的收縮外陰，每次保持10-15秒，同時要加強縮肛練習，在早晨起牀或者是在晚上睡覺的時候，進行這種運動效果會更好，能夠很好的增加盆底部肌肉的彈性，使陰道變得緊緻。如果運動方式效果不理想，可以進行陰道縮陰術，改變陰道鬆弛的情況。手術後要注意多休息，做好會陰部的清潔及衛生而且手術以後1月內不要同房。

產後出現陰部鬆弛，最好是不要過於焦急，在等待它自行修復的同時，也可以通過正確合適的方式來進行一定的鍛鍊，這樣才能夠幫助陰部得到更好的恢復。