生孩子對所有的女性朋友來說都是一件大事，而這件大事對女性身體的影響也是很大的。很多女性朋友因爲生孩子身體出現了一些讓人煩惱的變化，就比如子宮在產後變得鬆弛。那麼，產後怎樣讓子宮緊緻呢？
生完孩子之後，女性的腹部皮膚就會出現鬆弛的現象，這主要是因爲女性在懷孕期間子宮就會變得越來越大，就會迫使皮膚組織被長時間的拉長，這樣就會慢慢的失去彈性，生完孩子之後不能立刻的回彈而導致出現了皮膚鬆弛。在產後可以通過運動的方法讓子宮緊緻，鍛鍊腹部的肌肉，消除腹部的贅肉，可以讓腹部變得更加的結實而有彈性。
產後可以做平板支撐。在鍛鍊的時候呈現俯臥的姿勢，這樣可以有效的鍛鍊腹橫肌，每天堅持鍛鍊，能夠有效地緊緻腹部，可以減掉鬆弛的大肚腩，可以更好的塑造腰部、腹部和臀部的線條。
產後也可以做仰臥起坐，應該每天早晚做50個仰臥起坐，這樣可以鍛鍊腹部的肌肉，可以消除腹部的贅肉。平時沒事兒的時候可以做一些收腹的運動，這樣可以讓腹部的肌肉變得更加的緊緻。主要的做法是把手掌搓熱，放在腹部上，然後深吸口氣，把小腹隆起頂住手掌，呼氣時收緊小腹，重複15次，每天堅持做三次以上。
