女性在懷孕後，由於體內雌激素分泌增多，乳房會受到激素刺激而變大，而在生了孩子後，體內雌激素逐漸減退，乳房也會隨着出現縮小現象，而且原本被撐大的皮膚會變得鬆弛，因而乳房就會呈現出鬆軟和下垂的情況，那麼，生了小孩乳房下垂又軟怎麼辦？
生了小孩乳房下垂又軟，那麼女性就要堅持穿戴內衣，很多女性在產後爲了哺乳孩子方便，就沒有穿內衣的習慣，但這樣容易導致乳房失去支撐，從而加重下垂程度，這也是導致女性產後乳房下垂的原因，因而女性應當堅持穿戴內衣，並且要穿合適正確的內衣。
女性還可以進行一些簡單的擴胸運動，這種運動一般不用什麼器具幫助，女性在家就可以做，每天堅持做3-5組，在身體條件允許的情況下，可以進行豐胸操或是豐胸瑜伽的鍛鍊，這樣也能防止和改善乳房鬆軟下垂。
女性平時可以用雙手來按摩乳房，具體是從乳房周圍，向着乳頭的方向進行旋轉按摩，可以先順着順時針的方向來按摩，然後再改爲逆時針，也可以用雙手將乳房包起來，接着再適當用力的擠壓周圍組織，這樣也能防治胸部鬆軟下垂。
