在生活中，夫妻關係的穩定與否主要取決於夫妻之間的性生活是否和諧，男性的性功能決定了夫妻性生活的質量，因此男性朋友特別重視自己的性功能。許多食物具有促進性功能、生精輔助培育的效果，提高性能的食物是什麼？營養師認爲，高蛋白提高性能的重要營養素。
提高性能的食物-高蛋白
攝取足夠的優質蛋白質。蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，參與性器官、生殖細胞等人體組織細胞組成，如精氨酸是精子生成的重要處方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。黃豆食品，尤其是冷凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有鳥、蛋、魚、肉等動物蛋白和豆類蛋白。
提高性能的食物:牡蠣
又稱牡蠣，牡蠣味鹹，性冷，有滋陰壯陽、補腎澀精的效果。男性經常吃牡蠣可以提高功能和精子質量。牡蠣能有效治療腎損陽痿。
提高性能的食物:海蔘
海蔘中含有豐富的精氨酸，被稱爲精氨酸大富翁，精氨酸是男性精細胞的主要成分，對房間困難者有一定的好處。海蔘還是滋陰良好的產品，對延緩老化和補充氣體有很好的療效。但是，海蔘不應該經常吃一週吃兩次就行了。
提高性能的食物:豬腎
又稱豬腰，吃豬腎補腎，豬腎主治功能是腰痠背痛、遺精、盜汗等治療腎虛引起的耳疾。
提高性能的食物:在羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相比，認爲是溫暖、強壯、強壯的肉類。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量激素，確實有壯陽作用。(溫暖提示:不要和醋和茶一起吃，會降低壯陽的效果，引起便祕。)
提高性能的食物:泥鰍
具有補充中益氣、補充腎臟生精的效果，成年男性經常喝泥鰍湯可以補充身體增強體力，提高功能等。
提高性能的食物:麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富的優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、鐵、磷、鈣等。中醫認爲麻雀蛋味甘、鹹、性溫，具有補充精血、壯陽固腎的效果。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症狀。腎陽虛引起的陽痿、精血不足引起的閉經、頭暈、面色差的人，經常吃麻雀蛋，具有健康、養顏、強化功能等作用。陰虛火旺，陽盛的人不應該吃麻雀蛋。提高性能的食物:蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用高的壯陽食物。祖國醫學認爲，其味甘、鹹、性溫、壯陽益腎、補精、通乳功效。長期病體虛弱，氣力，不想吃飯的人，可以作爲滋養食品。人們經常吃蝦，身健體的功效。
提高性能的食物:鴿肉
白鴿繁殖力強，性慾強，雌雄交配頻繁，白鴿性激素分泌特別旺盛，因此白鴿作爲支持陽氣強身的妙品，具有補益腎氣、強身功能的作用。白鴿蛋的效果比白鴿肉好，白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值高。
