水果富含各種維生素，是日常生活必不可少的食物，常吃水果可以補充維生素C，提高身體抵抗力，另外水果中含有果膠、粗纖維、碳水化合物等成分，有利於人體健康。水果可以促進胃腸蠕動，促進消化功能，但是胃腸不好的人羣，吃水果可能會增加胃腸消化負擔，所以一定要有選擇性。
那麼腸胃不太好的人，應該吃什麼水果比較好呢？
第一，可以吃蘋果，蘋果可以調理脾胃，食慾不振或最近消化不良、胃腸炎發作等，可以多吃蘋果，煮蘋果或榨汁，吃蘋果可以有效降低膽固醇，預防癌症，促進胃腸蠕動
第二，吃桂圓，桂圓其實也算是一味中藥，可以用來治療脾虛、失眠健忘以及暈眩等症狀，桂圓具有溫胃潤腸的效果，胃腸不好的話可以吃點桂圓，還可以補血補氣。
第三，可以適當吃甜葡萄。葡萄中含有黑加侖含，含有很多花青素，這些都是抗氧化劑，能夠保護胃粘膜，促進胃腸功能恢復，並且還有延緩衰老的作用。
第四，如果腸胃不好導致便祕的話，可以吃點香蕉，香蕉富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於排便。但是如果腹瀉患者不適合吃香蕉這種水果。
第五，可以吃木瓜，因爲木瓜中有豐富的木瓜酵素，可以加速分解蛋白質，能夠緩解消化不良和胃炎等不適症狀，是調養腸胃的好食物。但是，最好飯後吃。南方的木瓜優先。
