首頁 > 營養寶典 > 食材 > 薏米仁的做法

薏米仁的做法

來源:孕育親子課    閱讀: 2.47W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

薏米仁的做法

薏米仁怎麼做?薏米仁的做法有哪些?薏米仁可是有很多種做法哦,蒸或煮都可以,還能釀酒,而最常見的做法是熬粥。下面,媽網百科將爲大家解答薏米仁的做法,一起來看看吧!

一、檸檬薏米仁水

材料:薏米仁適量、檸檬適量、水適量

做法:

1、首先把薏米仁放到水中浸泡3個小時。

2、準備鐵鍋,鍋中加水,水開後加入薏米仁煮開。

3、再轉小火熬製一個半小時,水的比例要比平時煮粥多一些。

4、等到把水熬到變成淡奶白色並有些黏稠時即可。

二、薏米仁紅棗山藥粥

材料:薏米仁100克、山藥 200克、糯米50克、紅棗14枚、枸杞適量

輔料:冰糖適量、水適量

做法:

1、將薏仁仁用水浸泡2個小時左右,紅棗也有水浸泡,糯米淘洗乾淨,山藥去皮切塊;

2、鍋裏放溫開水,把淘洗好的糯米、薏仁放進去,蓋上鍋蓋按煮飯鍵(家裏的電飯鍋只有煮飯和保溫兩個鍵),煮到糯米和薏仁快要開花的時候,倒入切好的山藥;

3、山藥倒入後蓋鍋煮一會再放入紅棗,差不多快好的時候放入枸杞和冰糖。煮好後把掉電源,讓粥在電飯鍋中在悶一會,這樣味道會更好,粥也會變得更稠。

三、薏米仁綠豆百合湯

材料:薏米仁100克、綠豆100克、百合20克、清水適量

做法:

1、先將薏米仁和百合分別用水泡2個小時備用;

2、鍋中加清水,倒入薏米仁、綠豆和百合,大火煮開;

3、轉文火繼續煮約20分鐘,直到薏米仁和綠豆酥爛就可以了。

綠豆味甘性寒,入胃、心二經。入湯不僅清涼解渴,還有清熱解毒的功效。百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質,有良好的營養滋補的功效,用百合做湯有潤肺、清心、調中的效果,可止咳、止血、開胃、安神。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食