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喝銀耳蓮子湯要注意什麼

來源:孕育親子課    閱讀: 4.85K 次
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喝銀耳蓮子湯要注意什麼

1、 製作銀耳蓮子湯時,銀耳宜用溫水泡發。泡發後應去掉未發開的部分,特別是那些呈淡黃色的部分。 而蓮子皮薄如紙,剝除很費時間。若將蓮子先洗一下,然後放入開水中,加入適量老鹼,攪拌均勻後稍悶片刻,在倒入淘米籮內,用力揉搓,即可很快去除蓮子皮。

2、 銀耳蓮子羹一定要慢燉,切不可大火滾煮,慢燉才能把其精華熬製出來。且必須要熬得軟爛粘稠才易於人體的吸收,銀耳的營養物質才能最大限度的被釋放出來。不能用澱粉勾芡,要讓它自然的粘稠,纔是最地道的做法。

3、 銀耳蓮子湯往往加入冰糖,含糖量高,睡前不宜食用,以免引起血黏度增高。

4、 製作銀耳蓮子湯時選用偏黃一些的銀耳口感較好,燉好的甜品放入冰箱冰鎮後飲用,味道更佳。

5、 絕對不要用變質的銀耳製作銀耳蓮子湯,製作好之後也不要久放,一般來說隔夜的銀耳蓮子湯不能吃。

6、 銀耳蓮子湯中含有蓮子,蓮子不適合平時大便很乾結,或者常常感覺腹部脹滿的人食用。

7、 蓮子製作前一定要去除苦心,雖麻煩些,但口感好。蓮子苦心也是很貴的藥材,因此不要丟棄,上火時,用蓮子心沖水服下立竿見影,效果非常好。

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