銀耳紅棗湯的做法

女人愛美麗，但忙碌的工作以及家庭負擔兩重大山卻讓我們在歲月洗禮中變成了黃臉婆。銀耳紅棗湯的出現爲大家 美容養顏事業作出了貢獻。銀耳紅棗湯的做法很簡單，即使是菜鳥級廚藝的你也能做出好喝的銀耳紅棗湯。

銀耳紅棗湯的做法

材料：銀耳、紅棗、冰糖

做法：

1、銀耳洗淨，用冷水浸泡兩個小時後，將銀耳去蒂撕成小塊。

2、紅棗洗淨去核。

3、鍋中（最好是砂鍋或瓦鍋）放入適量清水，將紅棗、銀耳放入鍋中。

4、大火煮沸後轉小火煮40分鐘。

5、放冰糖，再煮15分鐘即可。

功效：減輕面部黃褐斑、雀斑，紅潤臉色；有助於骨骼健康。

PS：關於銀耳的選擇，大家最好是選擇顏色微黃，水發後手感柔嫩的銀耳。因爲太過白的銀耳一般是硫薰出來的成品，而劣質銀耳水發後較脆。在做銀耳紅棗湯是，大家也可以添加百合、杞子或桂圓等材料，滋補作用更勝。

作爲家常湯品的銀耳紅棗湯，是一種養生補品，也被譽爲是平民的養顏聖品。銀耳紅棗湯的做法雖然簡單，但他的功效絕不能小覷。

銀耳紅棗湯的功效

銀耳：銀耳富有天然植物性膠質，加上其自身的滋陰作用，長期服用可以滋潤膚，幫助淡化祛除臉部黃褐斑、雀斑；另外，銀耳蘊含豐富膳食纖維成分，對增強胃腸蠕動很有效，能減少腸胃對脂肪的吸收，從而達到減肥的效果。

紅棗：紅棗爲補血佳品，不少的食療藥膳中都會加入紅棗，以求達到補養身體、滋潤氣血的作用。紅棗中還富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用，容易骨質疏鬆的中老以及正在生長髮育高峯期的青少年和女性適量多吃紅棗對身體很有益處。

總體而言，銀耳紅棗湯的功效涵括了銀耳和紅棗的營養與功效，且達到了1+1>2的效果，主要體現爲銀耳紅棗湯能夠補血益氣、健胃開脾、美容養顏、提高機體免疫力、養血安神。

銀耳紅棗湯味美，營養價值高，且有很好的美容養顏作用，因此深受女性朋友的青睞。現在，“銀耳紅棗湯能豐胸嗎”成爲了不少愛美女性關心的話題。

專家表示，銀耳紅棗湯的確是有豐胸作用。因爲由銀耳、紅棗爲原材料烹飪的銀耳紅棗湯中，紅棗本身就含有豐富的蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷等物質，這些物質對促進女性荷爾蒙的分泌很有幫助，能加強女性胸部的發育狀況，起到豐胸美胸的效果；而富含膠質成分的銀耳，能促進人體內黏多醣的形成，不但能使肌肉結實骨骼強壯，還能起到豐胸作用。

每天喝一碗銀耳紅棗湯，能讓女性朋友臉色白裏透紅，體態輕盈苗條，胸部愈加堅挺豐滿。在堅持喝銀耳紅棗湯的同時，如果能多吃富含維生素E、B族的食物，能讓豐胸效果更明顯。因爲維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。另外，每天配和這進行胸部按摩，也能更好地達到豐胸效果。

孕婦是能喝銀耳紅棗湯的，因爲銀耳紅棗湯中的原材料銀耳富富含維生素D，能防止鈣的流失，對於在孕育期間經常缺鈣的孕婦而言是有好處的。再加上銀耳中含有的然植物性膠質能祛除臉部黃褐斑、雀斑，同樣地對孕婦斑的淡化也有一些作用；另外，銀耳紅棗湯中的紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用，對對幫助孕婦補血也有好處。而且棗能提高人體免疫力，孕婦吃了不僅能提高自身免疫力，也能增強腹中胎兒免疫力。

銀耳、紅棗、蓮子一起熬煮的銀耳紅棗湯很適合孕婦食用，因爲蓮子對預防孕婦早產、流產、腰痠最有效。具體做法如下：

1、紅棗、蓮子提前用水浸泡並清洗乾淨；

2、銀耳泡開撕小朵；

3、暖瓶裏裝適量沸水，將銀耳放入暖瓶裏過夜（因爲銀耳要提前泡一晚膠質纔會出來）；

4、第二天將所有食材一起燉至湯汁粘稠即可；

溫馨提示：銀耳紅棗湯能補血且增強人體免疫力，適合孕婦食用，但是凡事適可而止，孕婦不要貪口吃太多，注意還要喝點孕婦奶粉補充營養。

銀耳紅棗湯甜美誘人，是一道深受人們喜愛的甜品，我們一般人都適合吃銀耳紅棗湯，銀耳和紅棗都是滋補聖品，經常吃一些對身體是很有益處的，讓我們來看看哪些人更適合吃銀耳紅棗湯吧。

1、女性適合吃銀耳紅棗湯，因爲紅棗中富含鈣和鐵，可以有效預防骨質疏鬆和貧血的發生，中老年人容易發生骨質疏鬆，可以多吃些紅棗。

2、癌症患者適合吃銀耳紅棗湯，因爲紅棗中含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，對癌症病人是有利的。

3、病後體虛的人也很適合吃銀耳紅棗湯，紅棗和銀耳都有很好的滋補功效。

4、高血壓患者適合吃銀耳紅棗湯，紅棗中含有一種叫做蘆丁的物質，可以軟化血管，降低血壓。

5、免疫力低下、體質虛弱、內火旺盛的人也很適合吃銀耳紅棗湯。