首頁 > 營養寶典 > 食材 > 紅燒雞腿的做法

紅燒雞腿的做法

來源:孕育親子課    閱讀: 2.47W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

紅燒雞腿的做法

紅燒雞腿的做法:

主料:雞腿4只;鵪鶉蛋7個。

輔料:生薑片4片;柱侯醬1湯匙;砂糖1小勺;料酒1小勺;生抽1湯匙;青辣椒半個;紅辣椒半個。

紅燒雞腿的做法步驟:

1、 雞腿洗乾淨,瀝乾水分;

2、 鵪鶉蛋下油鍋裏炸至金黃,撈起待用;

3、 用生抽、料酒、柱侯醬、砂糖調成醬汁待用;

4、 雞腿放鍋裏兩面煎至金黃,倒進醬汁、薑片、辣椒翻炒;

5、 加入1碗的清水,加入炸過的鵪鶉蛋,大火燒開後轉中小火;

6、 煮20分鐘後,用牙籤插一下,牙籤可以乾淨拔出證明已經熟了,收汁裝碟。

小貼士:

鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全,含暈豐富,還有高質量的多種磷脂,激素等人體必需成分,鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右,而膽固醇則較雞蛋低約三分之一,所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。鵪鶉蛋含有較高的蛋白質,腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素等。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食