秋季是滋補的季節，秋季也是潤肺的季節，很多秋季盛產的當季食材，對肺部有很好的保護作用。因此，秋天可以多吃菠菜蓮藕或山藥。讓我們詳細看看哪些食物對肺有很好的滋養作用。
爲什麼冬天吃豆芽潤肺？
豆芽是初冬季節比較便宜的滋養肺的食材，自古以來豆芽就被稱爲養生好產品，營養價值非常高，而且含有很多蛋白質、身體所需的胡蘿蔔素、鈣、磷、身體所需的礦物質。此外，豆芽含有豐富的維生素c，可以有效預防多種疾病的發生。初冬季節用豆芽做湯和炒菜，起到清熱解毒的作用，有些人在秋天和初冬容易感到煩躁，這時也可以吃豆芽緩和。
潤肺什麼食物效果好？
1、初冬菠菜是潤肺神器
菠菜不僅營養價值高，價格也便宜，家家戶戶都能接受。菠菜的葉子非常的長，葉子比較薄，根莖粗壯，含糖量份比較多。圓圓的菠菜果實比較厚，不在裏面含有大量的胡蘿蔔素，以及身體所需要的維生素，雖然比辣椒和西紅柿要低，但是止血效果以及維生素非常高。在初冬季節，氣候比較乾燥的時候，每天吃一些菠菜，不但可以有效的預防嘴巴里面出現潰爛，以及眼睛乾澀的情況，還可以緩解心情浮躁。
2、竹筍和蘿蔔的搭配適合初冬
竹筍是初冬季節比較適合的食材，竹筍味道寒冷，有清熱解痰的效果。如果出現風熱咳嗽或者肺熱的朋友，可以適當的食用竹筍。另外，竹筍和蘿蔔組合起來很乾燥，蘿蔔在秋冬季節很常見，清熱解火是蘿蔔最好的，蘿蔔有生津止渴、潤肺乾燥的效果。
其次，蘿蔔可以排出身體中的瘴氣，排出身體中的有毒物質，喉嚨腫脹疼痛，蘿蔔可以小塊，有益成分容易被身體吸收，用小塊蘿蔔煮水，吃蘿蔔，加茶效果好。
3、菜花增加免疫力效果好
菜花是秋冬季節，很多人選擇的食物也是保健食材。西方經常把菜花作爲緩解喉嚨痛咳嗽的佳品，菜花價格非常低，是窮人的保健醫生。多吃一些菜花，還可以有效的補充身體裏面的維生素，是血管的韌性變強，不容易出現破裂的情況。
