越來越多的人開始重視養生保健，但養生菜沒有時間煮，養生運動沒有時間做，有更簡單的方法嗎？今天推薦四種夏季養生茶飲料，空閒時喝一杯，不用下功夫也能簡單養生。
一、三七粉茶:三七粉每天1克，分2~3次服用。
效用：
1、有抗血小板聚集及溶解血栓的作用
2、降低血壓，減慢心率，對藥物誘發的心律失常有保護作用
3、降低心肌氧耗量，提高氧利用率
4、擴張腦血管，增強腦血管血流量，具有鎮痛、抗炎、抗衰老等作用
5、補虛強壯。
適用者：患有高血脂、冠心病、腦血管病且有體虛乏力者較爲適宜。
禁忌：但三七性溫，久服可能出現口乾舌燥、咽痛等症狀，故經常口乾、大便乾燥的老人不宜服用。
二、丹蔘茶:丹蔘2~3克，用沸水浸泡，喝茶。
效用:
1、擴張冠狀動脈，增強冠狀動脈血流量，改善心肌代謝，提高心肌耐缺氧能力，對缺氧心肌有保護作用
2、擴張微血管，改善微循環，降低血液粘度，抑制血小板和凝血功能
3、激活纖維，對抗血栓形成
4、調節血脂，抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成第五，對中樞神經有鎮靜、鎮痛等作用。適用者:丹蔘茶適用於冠心病、腦血栓、高脂血症、煩躁的人。
禁忌：丹蔘性寒，長期服用可出現胃痛、食慾減少等不良反應，故寒性體質、胃口不好的人不宜服用。
三、山楂冬青茶:山楂10克，毛冬青20克，煎水代茶飲用。
效用:
1、山楂具有消化積累、散發行氣的效果
2、擴大冠狀動脈，增加冠狀動脈流量，保護心肌缺血缺氧的強心、降低血壓的抗心律失常、降低血脂、降低動脈粥樣硬化的抗血小板聚集等作用。
3、毛冬青可清熱解毒、活血通脈，具有擴張血管、增加冠脈血流量、降低血壓等藥理作用。適用者:山楂冬青茶適用於體質結實、食慾好的心腦血管病老人。山楂可以消食，毛冬青性寒冷。
禁忌:脾胃虛弱者不應服用。另外，有高血壓、高脂血症的老人，山楂10克、荷葉12克、煎水代茶飲用的高血壓兼冠心病人，山楂10克、菊花3克、煎水代茶飲用。
四、苦蕎茶:適量的苦蕎茶，熱水最好是80°-100°，提取3~5分鐘
效用:
1、降低三高(高血壓、高脂血症、高血糖)。
2、抗氧化增加人體免疫功能。
3、改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。
4、粗糧食纖維增加皮膚抗氧化功能，使皮膚健康光澤，美容養顏。
5、苦蕎中含有的苦蕎黃酮(蘆丁)對糖尿病有預防和輔助治療效果。
6、苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養分佈，有效治療便祕。
7。高寒山區無污染種植源，健康粗糧產品，價格低廉，可長期食用。
禁忌:苦蕎茶具有顯着的胃健康消食效果，飯後應飲用。如果飲用者處於飢餓狀態，在腹部已經沒有食物的時候再大量飲用苦蕎茶，那麼肯定會加重飢餓感，尤其是低血糖的人，這個時候會出現降血糖的不適症狀，所以需要特別注意。
苦蕎茶的副作用:
副作用1、苦蕎有助於調節胃酸過多的症狀，但苦蕎有寒冷性，胃寒和胃病的人吃得太多，反酸腹瀉。
副作用2、少數人吃蕎麥食品會引起皮膚瘙癢、頭暈、哮喘等過敏症狀，黑苦蕎過敏史者慎重食用
副作用3、苦蕎莖、葉、花、果實天然原料中含有蘆丁，降低血壓、降低血糖、降低血脂
因此，服用上述活血茶時，第一藥量不應過大。否則，藥物的副作用會增加。第二如有副作用，應立即停用，活血茶只能起到保健、預防和輔助治療的作用，病情嚴重時，必須到醫院就診。
