隨着社會的發展，生活水平的提高，越來越頻繁的交往，得到脂肪肝的人也逐年增加。那麼，脂肪肝是什麼？爲什麼脂肪肝會來訪？如何預防脂肪肝？讓我們詳細談談脂肪肝的不良生活方式和預防方法。讓我們看看。什麼是脂肪肝？
肝是人體的重要代謝器官，在脂肪代謝中起着重要的作用。但是，肝細胞運輸脂肪進血的能力減退的話，會積累很多脂肪，形成肝脂肪。
脂肪肝的不良生活方式是什麼？
1、不良飲食習慣
飲食習慣與人體健康有關，不吃早餐、三餐不規則、暴飲暴食、甜食和肉類、夜宵等不良飲食習慣是脂肪肝的主要原因之一。
2、久坐少動
人體消耗多餘熱量的主要途徑的通過體力，當身體中有未被消耗的熱量，身體就會將這些熱量會轉化爲脂肪儲存。長期下來，脂肪堆積在皮下、肝臟，就形成了肥胖、脂肪肝。
如何預防脂肪肝？
1、慎用藥物
肝臟是藥物代謝的主要場所，藥物三分毒，無論是西藥還是中藥，都會產生一定的不良反應。建議慎重使用健康食品，即使是肝臟保護藥，也要按照醫生的指示徵用藥物，避免對肝臟的附加傷害。
2、科學合理的飲食
調整飲食結構，適當控制飲食熱量攝取，建議適量脂肪和碳水化合物平衡飲食。
3、糾正不良飲食習慣
一日三餐定時適量，嚴格控制晚餐熱量和晚餐後飲食行爲。多喝咖啡和茶可能有助於脂肪肝患者的康復。對於非酒精性脂肪肝尤其是脂肪型肝炎患者，爲了快速減肥，必須避免採用極低熱卡飲食的飢餓療法，大量釋放脂肪酸，加重肝損傷。對於脂肪肝患者來說，適量飲酒也會增加肝癌的發病風險。
4、中等量的有氧運動
根據自己的情況，進行中等量的有氧運動。建議每天堅持中等有氧運動30分鐘，每週堅持150分鐘以上，堅持一定，堅持一年內可以改善脂肪肝問題。
5、定期體檢與隨訪
有高血壓、高脂血症、高血糖、脂肪肝等家族史者，應加強自我保健意識，定期體檢。有條件的人可以同時進行肝臟瞬時彈性檢查，定量檢查肝纖維化和肝脂肪變化程度。
