身體免疫力的高低與健康密切相關，身體免疫力下降時，疾病會隨之而來。近年來，由於飲食和生活習慣不當，身體處於亞健康狀態，免疫力持續下降的人在增加。需要注意的是，當身體有以下這些症狀的時候要警惕免疫力已經處於很差的狀態，需要及時採取措施。
身體有哪些症狀說明免疫力差？
身體出現這五種情況說明你免疫力差
一、經常打哈欠，易感到疲勞
身體在有足夠的睡眠以及優質的睡眠質量下，第二天精神會充足，但如果休息不足，經常熬夜，就會讓免疫力持續下降，導致第二天身體疲勞，精神不佳，在早上也會經常打哈欠。
二、總是打嗝噁心
在吃晚飯後經常有噁心打嗝等消化不良症狀時，說明腸胃有問題，大多是免疫力下降所導致。
三、易感冒
身體免疫力下降時，感冒是最明顯的表現，免疫力弱時病毒容易入侵感染，引起一系列感冒症狀。如果感冒總是反反覆覆，說明免疫力低下，特別是在季節轉換時，呼吸道感染症狀不斷出現。
四、記憶力不佳
隨着年齡增長，大腦細胞會逐漸退化，有記憶力下降的現象，但除了年齡增長，身體免疫力下降時協調能力跟着受到影響，記憶力也會下降，經常記不住事。
五、傷口難以癒合
日常碰撞是不可避免的，免疫力正常或比較強的人的傷口在短時間內迅速恢復。但是，免疫力持續下降的話，身體的自我治癒能力會下降，傷口難以癒合。
身體免疫力弱該怎麼辦？
身體免疫力弱該從這三個方面提供免疫力
一、補充營養
營養不足免疫力持續下降，補充足夠的蛋白質、維生素、礦物質，營養均衡促進免疫系統修復，提高免疫力。
二、多運動
運動促進代謝，提高免疫力，幫助排毒，免疫力弱的人多運動，曬太陽，身體素質逐漸增加。
三、有足夠的休息時間
身體在疲勞的狀態下持續工作會讓免疫系統沒辦法修復，時間一長疾病會跟着而來，因此讓身體有足夠的休息時間，避免疲勞過度。
溫暖的提示：如果發現身體免疫力弱，可以採取措施提高，養好良好的日常生活方式，不熬夜，不吸菸喝酒。
