俗話說，春天很困，秋天很困，夏天很困。立秋來了，到了秋天就不能振作起來，特別是長時間坐着的辦公室家庭，經常不能振作起來工作。那麼，秋天爲什麼總是感到疲憊呢？如何養陰潤燥消除秋天的疲勞？下一位編輯教你兩招，幫助你消除秋天的疲勞。
一、秋季疲勞，體內陰陽失衡
辦公室白領的秋季疲勞一般困難，工作時注意力不集中，容易失去精神。另外，睡得很沉，早上不想起牀上班。
之所以會出現秋乏，是因爲人的神經系統對溫度很敏感，夏天時，天氣比較炎熱，人會處於一個興奮狀態。到了秋天，天氣轉涼，神經系統開始受到抑制，就會出現秋乏的情況。從中醫的角度來看，秋季疲勞是人體陰陽失衡的表現。中醫認爲，人健康需要體內陰陽平衡。陰是指血液、陰液等陽是指火氣等。
因爲秋天氣候乾燥，會傷害人的津液，所以人的陰液不足，陽熱旺盛，人體內陰陽不平衡，身體無力。
二、西洋參、五指毛桃可養陰潤燥
秋疲勞是陰液不足，陽熱旺盛，解除秋疲勞是養陰潤燥。現在是秋天肆虐的季節，想在辦公室不分心，記得多用西洋參片和羅漢果浸水喝。
養生專家建議白領朋友們平時在辦公室裏泡西洋參片喝。將西洋參切片，每次拿5-10g用開水沖泡來喝。另外，加入羅漢果水喝，每次用四分之一的羅漢果提取即可。
如果想回家煮湯滋潤陰涼，推薦無花果五指毛桃煮瘦肉。所需材料爲無花果50g、五指桃50g、瘦肉半片，煮1小時半即可。總之，秋天不吃油膩辣的食物，多吃清淡的食物。
此外，平時在辦公室適當做些運動也是可以防秋乏的，像做些肢體的伸展運動，若是感到有點累，可起身走走望望遠處。
還有就是可以搓搓自己的臉、頸，用手像梳子梳頭一樣撓撓自己的頭等，這些簡單易做的小動作同樣是防秋乏的小訣竅。
