隨着女性朋友們對身材的重視，減肥的方法也層出不窮，抽脂減肥，飲食減肥，中藥減肥，運動減肥等數不勝數，有一段時間減肥茶的快速減肥讓人們趨之若鶩，可是這種減肥茶對身體會造成一定的影響，而且這種快速減肥也容易反彈。因此，人們開始轉向博大精深的中醫文化，從古代的寶典中尋求變美變瘦變漂亮的方法，那麼通過中藥減肥需要注意什麼?
雖然減肥茶也是用中藥提取物製成的物質，但是減肥茶爲了達到快速減肥、塑造品牌形象、吸引顧客的效果，添加了許多的西藥成分，而這些成分，對身體肯定有影響，俗話也說是藥三分毒。因此對於減肥人士來說，最好不要吃減肥，但如果非常想要短期變瘦，就可以嘗試使用減肥藥，但不要長期食用，最好還是選擇純中藥的減肥藥，比較不傷身體。
夏季四到七月是最好最容易減肥的時間，因爲在夏季天氣炎熱，人們對食物的攝入願望會下降許多，有些還會產生厭食症，想要減肥的人們可以利用好這個時間段，快速的減肥。當然想要短期的減肥基本是不可能的，想要保持良好的體型，就需要養成良好的習慣，加強體育鍛煉，快速的燃脂減肥，還能夠增強人體的免疫力和抗病能力，避免出現因疾病而造成的浮腫，影響美觀。
運動後也不要吃太多，儘管在運動後的一段時間內，人體攝入的食物不會轉化爲脂肪，只會補充人體血液在運動鍛鍊中所消耗的肝糖，但食用食物過多還是會引起發胖的。
改善晚餐，將晚餐提早一點吃，可以在下午五點後不吃東西，或者直接將晚餐改成水果蔬菜等能量低的食物。此外，不要睡得太早,尤其是不要吃了就睡，這樣特別容易讓脂肪囤積在人體內，因爲人體在休息時消耗的能量是極少的。但是也不要不吃晚飯，這樣容易造成第二天的貧血，或是在半夜就被餓醒，傷害腸胃。最好吃了東西以後半個小時之內不要坐着，而需要走動走動，也不要快步走，可以慢走散步，還可以揉肚子輔助消化。
吃中藥減肥一定要吃早餐，而且要選擇比較有營養的早餐，這樣纔可以補充人體上午所需要的能量，減肥人士早餐甚至要提供一天的能量。
