如今天氣逐漸轉涼,大家開始注意冬季的保暖養生。冬季天氣涼爽乾燥,也是各種疾病的高發季,因此在冬季,在強身健體之餘,還應注意預防各種疾病,同時飲食進補顯得非常重要。冬蟲夏草,是冬季必備的滋補食品之一,那麼冬天該怎麼吃冬蟲夏草呢?今天健康之家的小編爲您推薦冬天吃冬蟲夏草的食譜。
補血冬季補血,對於女性來說至關重要。中醫認爲,只有血液充足,眼睛才能視物清晰,膚色才能飽滿紅潤。補血的食物一般推薦豬肝這類富含蛋白質,並且活血的食物,用來搭配冬蟲夏草,效果則更加顯著。
冬蟲夏草菠菜豬肝湯材料:菠菜200-300克、豬肝150克、冬蟲夏草5克
做法:
1.將菠菜、冬蟲夏草洗淨、切成段,豬肝切片;
2.鍋內水燒開後,加入生薑絲和少量鹽,再放入豬肝、菠菜、冬蟲夏草;
3.水沸後肝熟即可,飲湯食肝及冬蟲夏草,可佐