乾燥、脫皮、皮膚緊張等症狀是秋天乾燥的表現。如何應對秋天的乾燥？這裏推薦茶療法。中國茶文化源遠流長，茶賦予養生效果。根據四季節氣，配合不同的茶飲料。那麼，秋天的乾燥喝什麼茶呢？
秋茶如何健康飲用
秋茶應該喝什麼？
秋季，天氣涼爽，風霜高潔，氣候乾燥，餘熱未消，人體津液未完全恢復平衡。此時，以飲用烏龍茶一類的青茶爲好，此茶性味介於紅、綠之間，不寒不熱，既能消除餘熱又能恢復津液。常見的烏龍茶名品有福建烏龍、廣東烏龍、臺灣烏龍，以閩南安溪鐵觀音、閩北武夷巖茶爲著名。但烏龍茶類多以茶樹品種分爲，有鐵觀音、奇蘭、梅佔、水仙、桃仁、螃蟹等。烏龍茶習慣濃飲，重視品味香味，提取烏龍茶需要100℃的沸水，提取後一會兒把茶壺裏的茶倒入茶杯中，品嚐時香味濃郁，牙頰留香。同時，也可以混合紅、綠茶，混合取其兩種效果的綠茶和花茶，取綠茶清熱解暑的效果，也可以用花茶化痰開竅。青茶的味道不冷不熱，可以消除人體內的乾燥熱，達到乾燥生津的效果。
秋天每天喝幾杯茶？
喝茶必須適量，切忌貪多貪濃。普通人，特別是中老年人，最好每天4~5杯。茶最好是淡的。喜歡喝濃茶的人，最好每天喝1~2杯中等濃茶。飲茶過多，體內水分過多會增加心、腎的負擔。濃茶會使大腦過於興奮，跳加快，尿頻、失眠等。泡茶最好用沸水提取。
茶應該泡幾分鐘？
烏龍茶提取2分鐘左右，可以從茶壺倒入茶杯飲用。溫水泡茶浸出有益的化學成分不如沸水泡茶充分，但飲用時最好喝溫茶，不要喝過熱、燙嘴的茶。否則，喉嚨、食道和胃會受到強烈刺激，有可能引起這些器官的粘膜病變。也不應該喝冷茶和長茶。因爲冷茶對身體有寒冷滯留、痰聚集等副作用。提取時間過長或過夜茶的有效成分大幅度降低，茶中有害微生物增加。
唐代《本草拾遺》中說明茶的效果是久食瘦，茶湯中含有芳香族化合物，溶解油脂，有助於消化肉類和油類等食物。所以，在乾燥的秋天飽食油膩食物後，勸您不妨去茶館坐坐，飲茶一杯。但是，不要喝茶哦。喝太多茶的副作用也不小。
九種自制茶飲祛除秋燥
1、蘇葉茶
喝法：具體做法是選取生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗乾淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。
2、蘿蔔茶
此茶能清肺熱、化痰溼，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。
飲用方法:主要選擇蘿蔔100克、茶5克，將蘿蔔洗淨切片煮，加入鹽調味，提取茶5分鐘後加入蘿蔔汁服用，每天2次。
3、銀耳茶
該茶具有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。
飲用方法:銀耳20克，茶5克，冰糖20克，銀耳洗淨加水和冰糖燉，茶5分鐘後加入銀耳湯，攪拌均勻服用。
4、桂花茶
此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。
喝法：可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。
5、苦瓜茶
此茶有利尿等功效。
喝法：可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰乾，飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。
6、茄子茶
主要是治療氣管炎。
喝法：可把秋茄子的莖根洗淨曬乾後切碎，加入綠茶，用開水沖泡。
7、玫瑰薄荷茶
人的感情在交接季節容易變動，玫瑰花受到辦公室女性的喜愛，具有活血化瘀、緩和感情的作用，薄荷消除疲勞，使人感覺煥然一新，玫瑰花的甜味清淡薄荷的苦味
喝法：選取玫瑰花乾花蕾4-5顆、薄荷少量。將幹玫瑰和薄荷一起放入杯子裏，加入熱水蓋10-15分鐘，冷卻後飲用更有效。
8、菊花茶
菊花茶是最好的選擇，可以起到清肺除火的效果。秋天是菊花收穫的季節，秋天不僅可以喝新鮮好吃的菊花茶，菊花茶還可以滋養肝腎陰，清肝明目，治療頭痛眼痛等症狀。
菊花富含維生素a，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼病的良藥。眼睛乾燥的人，特別是經常使用電腦的人，可以多喝菊花茶。
飲用方法:菊花適量，用滾水提取飲用。
9、枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺乾燥的功能。可降壓、降脂、防止動脈硬化。此外，枸杞對肝腎不足引起的頭暈耳鳴、視力模糊、記憶力衰退有保健治療的作用，對長期使用電腦引起的眼睛疲勞尤爲合適。水頻繁飲用，對抗秋燥和白領常見的健康問題非常有效！
飲用方法:調製時，只需在杯子里加入十幾個枸杞，加入熱水提取即可。
喝茶注重溫暖，在乾燥的秋天，讓以上的茶解決秋天的乾燥吧。
