睡覺講究“天時地利人和”
其實睡覺這回事兒吧，從科學角度來分析，還真不是“呀有點困”然後倒下頭沾枕頭就能睡着且能睡好的，睡覺其實也講究“天時、地利、人和”。可別覺得小編說得玄乎！
“天時”，就是指睡覺的時間要對，不能晨昏顛倒，不要半夜三更；
“地利”呢，就是有張好牀，有個好枕頭，有牀好棉被，別睡別睡得全身痠痛別被被子壓得喘不過氣來；
“人和”，指人有一個適合睡覺的好心情，有一個睡覺的正常體溫。
對於小編來說，這段時間的睡眠簡直是“天時不好人不和”，忙到半夜三更就睡了也就罷了，竟然每天早上都被自己冷醒！
人在進入睡眠之前，體溫會自然下降一點，以達到交感神經順位次於副交感神經，進而促進人體睡眠。
如果體溫太高了，很容易會睡不着。可是當人體部位體溫因保暖不當或其他原因導致過於寒涼時，同樣也會影響睡眠。
如果有朋友跟小編一樣容易因爲腳涼而影響睡眠的，不妨在睡覺時穿一層吸汗透氣的棉襪，保證了身體的溫暖，就是保證和周公約會的質量！
襪子透氣不好可能引起
有一部分人認爲，晚上睡覺穿襪子不好，這是爲啥呢？
你想想啊，白天穿着襪子在外面到處奔波走走停停，一雙腳都沒個透氣的，晚上又把它給裹上了。這樣做不但影響腳部透氣，如果貪便宜還在街頭買了10元5雙質量捉急的襪子，吸汗效果透氣效果都不好，腳部可能因爲穿着襪子溫度升高而出汗，而產生的汗水又不容易被襪子吸收，這種又有溼度又有溫度的環境真是細菌和真菌君們的最愛啊！於是脫皮啊、足癬啊、烘了一被子的臭味啊……就啥都來了。
所以，對於腳部出汗比較多的人來說，要麼就下點”血本“買一雙好襪子，並且專門在睡覺的時候穿，勤洗勤曬勤消毒；要麼就還是別穿着襪子睡了，實在不行，踩個熱水袋啊電熱毯啊啥的，也是可行辦法。
小編私人再送大家一個好辦法，那就是平躺着腳伸直，然後在腳的位置貼一片暖寶寶。試過的人保證都會唱：“貼了暖寶寶呀，腳暖身暖睡得好呀~”。再不濟，你就勤快點，睡前打點熱水先泡泡腳吧。
特別值得注意的是，有些人特別喜歡那種扎得很緊的襪子，隔一層秋褲也能扎得自己腳腕上一圈勒痕跟剛自虐過似的，這是灰常不好的！
因爲襪子勒得過緊非常影響皮下循環，而血液循環纔是升高溫度的保證。有些人在糾結爲啥自己穿着襪子腳還是這麼冰，不妨去找找自己襪子的茬！寬鬆、透氣、吸汗的棉襪纔是最好的哦！
