健康的嬰兒來到這個世界需要286天，爲了保證孩子的健康，很多父母在1年、3年前開始準備懷孕。懷孕後，面對妊娠期各種身體不適、營養補充、胎兒檢查複雜。因此，懷孕可不是一個簡單的事情，除了以上這些準備以外，我們對孕婦的日常飲食更應該格外的注意。
孕婦不能吃什麼食物？
1、不能吃涼性食物
涼性食物對寶寶的傷害非常大，這些涼性的食物有非常優秀的活血散瘀功能。如果在懷孕早期吃了這些食物，很容易刺激子宮收縮，嚴重的還容易導致流產。孕婦一定要注意，千萬不能吃這些食物。
2、不能吃垃圾食品
垃圾食品對孕婦的危害沒有涼性食物那麼大，可是也不容小覷。垃圾食品的營養價值極低，如果經常食用油炸食品或者方便麪這類垃圾食品，很容易導致胎兒發育不良。此外，吃多了垃圾食品，還很容易引起孕婦肥胖，這會給孕婦增加更多的負擔，對生產也有不利的影響。
3、不能吃生冷的食物
生冷的食物未必就是涼性的，涼性的食物未必就是生冷的，這個概念一定要好好區分。這裏我們說的生食指的是生吃海鮮，刺身或是魚類；冷食指的是冷飲或者冰淇淋。這些食物對我們有很強的魅力，但懷孕初期和中期的母親儘量不要吃這些食物。否則，胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，食慾不振，消化不良。也有可能引起腹瀉，對孕婦的身體沒什麼好處。
孕婦應該
1、新鮮水果
新鮮食物中含有非常豐富的維生素和葉酸，而且水果口感酸甜可口，可以緩解孕婦口中沒有味道的不適，經常吃水果，不僅可以補充豐富的營養，還可以幫助孕婦消化，減輕腹部不適。吃水果時，也要儘量避免冷水果。
2、有機蔬菜
蔬菜中富含非常豐富的植物纖維，還有各種礦物質元素，多吃蔬菜有助於孕婦加強腸道蠕動，提高免疫力，避免感冒。孕婦在吃蔬菜的時候一定要儘量選擇沒有經過化學制品處理，也沒有施用農藥的有機蔬菜，這樣纔可以保證孕婦的健康。
溫馨提示
很多孕婦都表示自己懷孕的時候，口味會有很大的變化，甚至還會吃一些稀奇古怪的東西。但是爲了母子的安全，我們必須嚴格控制自己的攝入，不要吃對身體不好的食物，不要吃乾淨的食物。
