魚類中含有非常豐富的蛋白質，以及提供胎兒生長髮育需求的dha，不少的孕婦在懷孕的時候特別喜歡吃魚，但並不是所有的魚都適合孕婦食用，那麼，哪些魚不適合孕婦吃？哪些魚可以安全食用？接下來本站小編就來說說。
食用魚對孕婦來說非常重要，因爲魚蛋白是一種優質蛋白質，它的氨基酸含量很高，特別容易被吸收，所以它能有效地供給嬰兒的生長髮育。
其次，魚類體內含有大量的DHA，對嬰兒中樞神經系統的發育有一定的促進作用。
另外，魚類所含脂肪較少，這是孕婦在選擇蛋白質食物時的首選，因此對寶寶的生長髮育非常有益，特別是懷孕早期特別有利於胎寶寶大腦發育和神經發育，對胎寶寶智力肯定有幫助。
不過需要注意的是，孕婦也不要天天吃魚，這樣會造成營養不均衡，建議一週吃個兩次就可以了。
並不是所有的魚肉對孕婦和寶寶都是好的。對孕婦來說，吃魚也是一件非常值得講究的事。
1.野生魚：如今我們的環境被污染得很嚴重，野生魚可能會受到一定程度的污染。因此一般情況下，我們不建議孕婦吃野生魚。
2.大型肉食魚類：一些我們所知道的大型肉食魚類都在生物鏈的最頂端，它們身體內會含有比較高成分的汞，因此也是非常不適合孕婦食用。
3.鹹魚：鹹魚含有非常多的鹽分，除此以外，它的營養成分也是很低，很多醫生不建議孕婦吃鹹魚。
4.生魚片：很多人都非常喜歡吃生魚片，因爲生魚片口感很好，但卻不適合孕期吃。這是因爲沒有經過煮熟的魚肉極有可能存在着一些細菌，對孕婦來說這是極爲不健康的。
推薦食用那些富含 ω-3 脂肪酸且汞含量低的魚類，比如：三文魚、鳳尾魚、鯡魚、沙丁魚、鱒魚、大西洋和太平洋鯖魚、鱈魚和鮎魚也是比較安全的選擇。
長鰭金槍魚和金槍魚排一週的食用量不要超過 6 盎司(約 170 克)。
此外，雖然大多數金槍魚罐頭的汞含量是安全的，但即使是同一個品牌，每罐的汞含量可能都有較大差異，因此不推薦準媽媽吃太多。
以上就是有關哪些魚不適合孕婦吃，哪些魚類可以安全食用的介紹，想了解更多信息請繼續關注。
