鋅是人體的必需微量元素之一，缺鋅會導致免疫力低下、智力發育不良等症狀，寶寶缺鋅可以通過食物來補充，那麼寶寶補鋅吃什麼好?補鋅食譜有哪些，下面本站小編帶來介紹。
首先，如何判斷孩子缺鋅
1、醫院檢測，讓醫生看一下各項檢測的指標是否正常。
2、食慾減退
孩子挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食。
3、異食癖
喜歡吃些奇奇怪怪的東西，而且還特別上癮。
例如，
孩子會吃泥土、啃沙發、啃鉛筆、吃頭髮等。
注意力不集中
上課容易走神、反應慢，
注意力不集中、學習能力差。
4、免疫力降低
經常感冒發燒，反覆呼吸道感染，
如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等，
還會有出虛汗、睡覺盜汗的情況發生。
5、生長髮育緩慢
孩子身高比同齡組的低3~6釐米，
體重輕2~3公斤，
各項身體發育指標明顯低於正常孩子。
8個月前寶寶怎麼補鋅？
嬰兒補鋅靠母乳至少母乳餵養嬰兒3個月,然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品餵養。母乳中鋅的吸收率高,可達62%。尤其是初乳含鋅量高,平均濃度爲血清鋅的4─7倍。
8個月後寶寶怎麼補鋅？
1、 多吃動物肝臟，動物肝臟含鋅量豐富，家長可以給寶寶多吃這類食物。
2、 海產品類，比如不少人都愛吃的牡蠣就含有豐富的鋅，偶爾給寶寶食用一次牡蠣湯，可以有效減少寶寶缺鋅的問題。
另外在寶寶生長髮育過程中應儘量遠離味精和雞精等容易導致鋅流失的調味品。
瘦肉，牡蠣，花生，核桃，蛋黃、蘋果、黑魚、魚肝、大黃豆、海帶、杏仁、小米、松子、小白菜、蝦皮、芹菜、芝麻、蘑菇、茄子，以及也可以吃一些安全的比如伊分子育辛特蛋白鋅的，食譜我覺的紅棗花生小米粥比較適合吃些清淡食物的寶寶和準媽媽的，拔絲蘋果、黑魚豆腐湯、白菜豆腐燉粉條、乾貝水晶雞、紅燒肉、蘑菇雞蛋湯、紅燒茄子也是很不錯的奧。
以上就是寶寶補鋅吃什麼好，寶寶補鋅食物選擇推薦，請大家繼續關注。
