孩子在生活中肯定是喜歡吃零食多過主食的，糖果甜甜的，薯片香脆可口，甚至是蛋糕這種東西有的時候大人看到了都完全沒有抵抗力的。不過孩子的胃口很小，有的時候零食一吃多就會沒有胃口吃飯了，而孩子又在長身體的時候，怎麼讓孩子吃零食比較好呢，本站小編爲大家帶來監督孩子吃零食的方法。
爲寶寶好也不是不讓寶寶吃零食，但這個吃零食的時間一定要控制好，告訴孩子零食是不可以代替正餐的，像有很多孩子到了吃飯的時間，他就去開零食了，零食吃光了，飯就吃了兩口。這對孩子的成長肯定是不利的。
所以孩子吃零食的時間一定要和正餐有一定的間隔，比如說在早上十點左右或則下午三點左右，這時候裏孩子吃飯還有一段時間，不會太影響孩子的食慾，又能滿足孩子吃零食的心願。
現在市場上各種五花八門的零食都有，孩子可能就看中好看奇特的或則好吃的，裏面有很多都是我們說的垃圾食品，所以寶媽寶爸們對於孩子零食的挑選一定要注意食品安全和健康，像碳酸飲料、膨化食品等不是不可以給孩子吃但是一定要說少吃。
寶媽們爲孩子買零食可以選擇寶們愛吃的水果、奶製品、堅果之類的吃的。對於像蛋糕、餅乾等這種很容易就能吃飽的零食寶媽最好選擇在孩子吃完飯後給孩子吃，每周可以個孩子設立一兩次下午茶時間，確保孩子是正常用餐後再享受美味的!
選擇零食還要注意零食的添加成分，不能大意的選到有防腐劑，食物的生產日期一定要注意，還有食品的成分，高脂肪、多糖的零食要少買，否則吃胖了，對寶寶可不好哦!
孩子越小能吃東西的量就越有限，又要吃飯，這能吃多少的零食就顯得尤爲重要了。
專家建議：3歲以下寶寶一天最好有三次零食;3~8歲寶寶要加兩次零食;9歲以上一天也最好有一次哦。當然寶寶比較小吃的量相對就要少一些，以免消化不良。
寶媽爲了讓孩子少吃零食肯定少不了幾個藏零食的祕密基地了，“眼不見爲淨”寶寶們的自控能力差，所以寶媽最好只放一點零食在外面，並告訴寶寶這些吃完就沒有了。讓他知道自己能的到零食的同時可以不用饞的到處去找。
同時寶媽們可不能用零食來利誘寶寶完成一件事和打發孩子，不能自己忙就讓孩子拿東西吃來買個清靜或則孩子不吃飯了，你就說吃完這些就給你吃什麼東西，這會讓寶寶的重點偏移，吃飯做事成了任務，零食纔是終極目標，養成孩子這樣的習慣可就不不好了。
俗話說得好“堵不如疏”寶媽們費盡心思的吧孩子零食藏起來，不如把孩子吃的正餐做好，多花費寫心思做寶寶愛吃又營養均衡的食物，比如把食物擺成可愛的造型，讓孩子愛上吃正餐，孩子對於零食的熱愛就會減少了。寶媽們也可以給孩子準備個種營養的果蔬、穀物、蛋白質食品，讓寶寶在好吃健康吃中茁壯成長!
寶媽們讓寶寶吃零食一定要注意寶寶的口腔健康，養成早晚都刷牙的好習慣。
據牙科專家介紹，科學吃零食，一是要減少每天吃零食的頻次，把零食攢起來吃，減少口腔酸性環境形成的機會;二是要適量，不能影響每天營養均衡;而最重要的一步就是吃完即使清潔口腔。
很多人之所以蛀牙，並不是因爲吃零食，而是因爲吃完零食後如果沒有把食物的殘渣清掉，口腔裏的細菌會分解這些殘渣，口腔就會一直處於酸性環境。口腔的酸性環境會導致牙齒脫礦，再加上一定的時間，久而久之就變成蛀牙了。
所以保持口腔清潔就是我們擁有一口健康好牙的重中之重了，寶媽和寶貝們一定要記住了。
