生活中我們面對着太多的壓力，當你撐不下去心情不好的時候，很多人就喜歡吃甜品，這樣心裏就不苦了。那麼壓力大的時候吃什麼最解壓？壓力大的時候怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
1、蔬菜水果。
蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨壓力大的朋友在日常生活中可以較多地選擇食用。
2、甜食
蛋糕，泡芙，蛋撻，所有甜的，吃了之後都能讓人心情變好，但是不能吃太多，畢竟都是容易長胖的食物。
3、堅果
開心果或胡桃也是不錯的選擇。壓力來襲時，它們能防止心跳過快。專家解釋：“面對壓力時，由於應激反應，心血管會立即做出反應。”壓力增大，腎上腺素使血壓升高，因此需減輕心臟的壓力。專家在研究中發現，每天吃一把萬多福開心果能夠降低血壓，減輕心臟負擔。
研究還發現，胡桃也有降壓的作用，可在沙拉、麥片、穀類食物中加30克杏仁、開心果、胡桃。
研究發現，每週至少吃兩次海產品的女性，患抑鬱的風險會降低25%。研究人員分析指出，深海魚中富含的歐米伽3脂肪酸可能與女性性激素共同作用來提升大腦健康，從而抑制抑鬱症產生的風險。對於想利用飲食輔助緩解情緒的女性，建議每週吃兩次富含歐米伽3脂肪酸的深海魚，如三文魚(可吃生魚片)、金槍魚(可做餡、做麪條、拌沙拉等)、沙丁魚(可鮮食、乾製或醃製)等。
有些人通過運動來發泄情緒，讓自己大汗淋漓，既可以健身又能釋放壓力，是很好的解壓方式。資金充足的情況下，還有人就是通過旅遊讓自己的心靈得到解脫，到處遊山玩水讓自己徹底放鬆下來。
可以找個無人的地方，大哭或大罵一場，盡情地嚎哭、怒罵、甚至歇斯底里，把心裏的不快全都傾瀉出來。或者把煩惱向愛人、好友傾述，也可以把枕頭當做假想敵，擂起拳頭，毫不留情地對枕頭一通狠打。還可以通過談一段戀愛來釋放負能量的，當自己沉浸在甜蜜的愛情裏，哪還有什麼煩心事可以纏身自己，任何問題都可以迎刃而解，心思都在自己所喜歡的人身上了，不會覺得壓力有多大。
還有些人感到壓力大的時候喜歡一個人靜靜地獨處，不喜歡太喧囂的環境，也不喜歡他人的陪伴，只想一個人呆着。音樂也能舒緩人的心情，很多人也喜歡戴着耳機聽音樂，從音樂裏感受快樂，讓自己的心情放鬆下來。
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