坐月子，可以讓女性身體恢復孕產階段造成的傷害，但是因爲月子期間每個女性的身體狀態不同，還會出現不同類型的不適症狀，這些都會導致身體恢復過程中出現一些不同的問題，那麼，月子裏排便困難怎麼辦呢？
1、飲食調整。月子裏的女性大多會進食不同類型的滋補食物，但是出現了不同程度的排便困難，就需要嘗試增加不同類型的粗糧食物，比如說小米、高粱米，或者不同類型的蔬菜，比如說絲瓜，或者是蘿蔔等清淡的綠色蔬菜，來促進腸胃蠕動加速排便。
2、適量活動。月子期間的女性很多都容易因爲睡眠不足，導致很少有活動量，這就不容易吸收食物營養，可以在身體允許的情況下，增加散步等活動量，來促進身體對食物營養的吸收，並加速身體的新陳代謝，促進身體的狀態恢復。
3、緩解情緒。月子裏的女性，因爲孕產經歷帶來的身體傷害，和對新生兒的日夜付出，內心會有很多煩躁的情緒，這些都容易造成內臟上火的現象出現，所以，適當的緩解情緒，不要讓自己過於煩躁，或者是當增加睡眠，都可以緩解排便困難的出現。
